Упражнения для спины при кифозе – какие выбрать и как делать?

Искривление спины или кифоз – достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются в равной степени, как взрослые, так и дети.

Искривление грудной части позвоночника может быть спровоцировано различными факторами.

Это приносит немало неприятных, болезненных ощущений. Кроме того, при сильном искривлении человек также страдает от психологического дискомфорта. Современная медицина предлагает значительное количество методов лечения кифоза спины.

Что такое кифоз и почему он появляется?

Позвоночник человека – это его опора. Состоящий из отдельных позвонков, он поддерживает тело в вертикальном положении. У здорового человека позвоночник имеет плавные изгибы.

Однако, в случае, если какой-либо позвонок или окружающие его ткани повреждены или ослаблены, этот сегмент позвоночника не может нормально справляться с основной своей задачей.

В результате в данном месте постепенно развивается искривление. Кифозом называется дефект, представляющий собой изгиб назад, расположенный в грудном отделе позвоночника. Или же, говоря простыми словами – горб.

Он может появиться как в раннем детстве, так и в юности. Нередки случаи, когда кифозное искривление диагностируется у взрослых людей.

Основными причинами появления являются:

• неправильная осанка;
• травмы позвоночника и мышц спины;
• отсутствие физической нагрузки (и как результат – слабый мышечный корсет);
• рахит;
• ДЦП;
• полиомиелит;
• остеопороз;
• остеохондроз;
• патологии внутриутробного формирования (крайне редко).

Основные виды

Специалисты выделяют несколько различных типов кифоза:

1. Функциональный (постуральный, осаночный) – один из наиболее распространенных видов кифоза. Встречается у подростков и взрослых. Причиной развития данной формы заболевания, в первую очередь, является неправильная осанка. Еще одна причина появления – отсутствие физической активности, в результате чего мышцы спины попросту ослабевают.
2. Шейермана-Мау – причины развития данной формы кифоза не установлены окончательно. Чаще всего болезнь выявляют у мальчиков 14-16 лет. Отличительной чертой болезни является смещение, с одной стороны позвонков и дисков. Это провоцирует искривление позвоночника.
3. Врожденный – встречается достаточно редко. Искривление формируется еще на стадии внутриутробного развития, и, как правило, сопровождается наличием ряда заболеваний иных систем.
4. Кифосколиоз – кифозная спина, при которой заболевание сочетается с искривлением позвоночника в сторону – сколиозом.
5. Постоперационный - появляется в случае, если после проведения операции по исправлению какой-либо иной проблемы спины долго не наступает заживление. Особенно часто развивается после операции на связках или мышцах спины. Поскольку поврежденные, долго не заживающие ткани не могут выполнять свои функции, и позвоночнику буквально не хватает поддержки.
6. Посттравматический – как и послеоперационный кифоз развивается при длительном восстановлении после травмы.
7. Дегенеративный – данная форма кифоза развивается у пациентов, которые имеют значительные проблемы с поясничным отделом позвоночника. Дегенеративные процессы в данной области ослабляют мышцы и связки, способствуют быстрому износу межпозвоночных дисков, деформации самих позвонков. В связи с ослаблением в поясничной области, в грудном отделе позвоночника также начинаются необратимые процессы. И чаще всего это именно искривление.

Симптомы

На начальной стадии распознать кифоз спины у ребенка, равно как и у взрослых, достаточно сложно.

В первую очередь появляется некоторая сутулость, постепенно угол искривления становится все более заметным. К этому добавляется легкое онемение и боль в спине. С прогрессированием заболевания интенсивность болезненных ощущений нарастает.

Следует отметить, что боли при кифозе бывают не только в спине. Дело в том, что деформация позвоночника влечет за собой постепенное смещение ребер.

Пациент может чувствовать сильный дискомфорт в груди, появляется ощущения сдавливания. Кроме того, из-за изменения формы грудины возникают проблемы с сердцем и легкими.

Смещение и сдавливание органов грудной клетки может также провоцировать развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, а в редких случаях – мочеполовой системы.

К симптомам кифоза можно также отнести ощущение слабости в ногах, онемение, ощущение «мурашек» на коже конечностей. Это связано с тем, что при искривлении и деформации позвонка происходит сдавливание спинного мозга.

Для диагностики кифоза на ранней стадии используется рентген и МРТ грудной клетки. Регулярно проводимые исследования помогают специалисту установить тенденцию прогрессирования заболевания.

Лечение

Исправить кифоз спины можно двумя способами: хирургическим или же консервативным. Хирургическое вмешательство рекомендуется только в крайнем случае.

Его применяют лишь после того, как длительная терапия консервативным методом не дала положительного результата, и угол искривления продолжает увеличиваться.

Хирургический метод предполагает установку вдоль позвоночника специальных фиксирующих штифтов. Данный метод помогает в значительной степени снизить проявление болевого синдрома.

Также в некоторых случаях проводится операция, при которой удаляются деформированные позвонки, и устанавливаются имплантаты, которые их замещают, и поддерживающий каркас.

Спустя минимум 1,5-2 года (это время необходимо на сращивание имплантата с позвонками) поддерживающие штифты удаляются.

Консервативный метод лечения предпочитает комбинацию нескольких видов терапий:

• массаж;
• лечебная физкультура;
• медикаментозное лечение (обезболивающие препараты, хондропротекторы, витамины и минералы, гормональные средства;
• применение корсетов, которые помогают поддерживать правильную осанку;
• физиотерапия.

Основополагающим методом лечения является именно лечебная физкультура. Упражнения для спины при кифозе подбираются строго индивидуально.

Основная цель ЛФК – восстановить кровоснабжение поврежденных тканей, суставов и позвонков, снять болевой эффект и восстановить подвижность позвоночника, укрепить мышцы спины при кифозе.

Особо популярными в последнее время являются упражнения для спины при кифозе от доктора Бубновского. Но опять-таки – проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности применения такой гимнастики.

Разумеется, не стоит полагать, что только при помощи физических упражнений удастся выпрямить спину при кифозе. Как уже было сказано, положительный результат достигается только при комплексном методе лечения.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.