Витамины при шейном и поясничном остеохондрозе

Остеохондроз позвоночника – неприятный недуг, который, как правило, мучает людей старшего возраста. Однако сейчас всё больше молодых людей жалуются на боли в спине и шее. Это связано с малоподвижным образом и длительное время, проведённое перед компьютером в одной позе.

Собственно, длительная сидячая поза вызывает оседание межпозвоночных дисков и как результат – сужение межпозвоночного пространства. Сначала боль возникает только периодически, но со временем может происходить защемление нервных корешков, при этом болевой синдром становится ярко выраженным.

При лёгкой и средней степенях проводят физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру. Большое внимание уделяют восполнению витаминов и минералов, нормализации водно-солевого баланса в нашем организме.

Польза витаминов

Их применение направлено на устранение внутренних причин, которые вызывают заболевание, восстановление повреждений, усиление сопротивляемости организма.

Прием витаминов при остеохондрозе:

• стимулирует усвоение кальция;
• ускоряет проведение нервных импульсов;
• нормализует чувствительность;
• положительно влияет на укрепление хрящей;
• усиливает регенерацию тканей;
• укрепляет иммунитет.

Какие витамины нужны при лечении остеохондроза?

При заболеваниях позвоночника и суставов необходимо применение комплексных витаминов. К ним относятся:

• витамин А (ретинол) участвует в кроветворении, укрепляет хрящевые ткани,
• Витамины группы В:

1. тиамин (В1) улучшает питание, состояние нервных волокон, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм белков;
2. рибофлавин (В2) способствует сохранению эластичности хрящевой ткани;
3. пиридоксин (В6) увеличивает мышечную силу, способствует укреплению связей между нервными волокнами;
4. цианокобаламин (В12) нормализует метаболизм, нейтрализует воспалительные процессы;

• аскорбиновая кислота (С) сохраняет ткани от повреждений, способствует заживлению, уменьшению воспалительных явлений, выводит токсины, положительно влияет на иммунитет, стимулирует синтез коллагена;
• кальциферол (Д) стимулирует накопление кальция в костях, хрящах;
• токоферол (Е) – главный антиоксидант.

Витамины группы B в терапии остеохондроза являются одними из важнейших элементов витаминотерапии:

1. Они уменьшают проявление неврологических нарушений, устраняют болевой синдром.
2. Применение их возможно в виде таблеток или уколов.
3. Смешивать в одном шприце нельзя В6, В1 и В12, потому что в таких комбинациях они могут нейтрализовать друг друга или вызвать аллергические реакции.

Из комплексных витаминных препаратов группы В наиболее популярные: Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион.

Витамин D, в первую очередь D3:

• помогает усвоению кальция,
• укрепляет кости, связки.

Многие фармакомпании производят комплексы витаминов D3 вместе с кальцием (Кальцемин, Кальций D3-Никомед, Остеокеа, Альфа D3 Тева, Витрум Остеомаг, Компливит Кальций-Д3 форте).

Витамины А и Е:

• снижают повреждение хрящевой ткани;
• нейтрализуют свободные радикалы;
• принимаются одновременно, так как они усиливают свое действие и не разрушаются в кишечнике при совместном применении.

Кроме отдельно взятой группы, имеются разнообразные мультивитаминные комплексы, которые восполняют недостаток витаминов, устанавливают их баланс в организме. В аптеке большое разнообразие подобных комплексов, продаются они без рецепта, например: Дуовит, Витрум, Центрум, Нейромультивит, Алфавит, Компливит, Пиковит.

Витамины при остеохондрозе следует принимать:

• в течение месяца;
• позже делается перерыв в несколько месяцев, чтоб избежать гипервитаминоза;
• затем повторяют курс.

Таким образом, пациент за год проходит от двух до четырех курсов витаминотерапии. Но в любом случае перед их приемом необходимо получить консультацию врача, чтоб исключить наличие противопоказаний.

Рекомендуемые продукты

Пациенты с начальной стадией остеохондроза и здоровые люди с целью профилактики заболеваний обязательно должны дополнить рацион продуктами, которые богаты витаминами.

В каких продуктах они содержатся?

• Витамин А - содержится в сливочном масле, моркови, молоке, рыбьем жире, зелёном луке;
• В1 - в дрожжах, рисовой крупе, орехах, мясе;
• В2 - в печени животных, мясе, молочных продуктах, яйцах, гречневой крупе, грибах, орехах, дрожжах;
• В6 - в соевых бобах, отрубях, сливочном масле, овощах;
• В12 - в яйцах, мясе, птице, печени животных, рыбе, молоке;
• С - в киви, апельсине, красном перце, помидорах, капусте, петрушке, сельдерее, шпинате, малине;
• D - в яйцах, молочных продуктах, сливочном масле;
• E - в растительном масле, печени животных, яичном желтке.

Режим питания

Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.

Существуют определенные рекомендации к питанию:

• желательно 6-ти разовое питание;
• рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки;
• уменьшить употребление быстрых углеводов;
• снизить потребление соли;
• употреблять овощи в сыром виде;
• заменить сахар мёдом;
• заменить сладости сухофруктами;
• из меню исключить кофе и пряности;
• вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).

Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.

Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.

Комплексное лечение остеохондроза позвоночника, включающее медикаментозное лечение, в том числе обязательный приём витаминов, прохождение курсов профессионально массажа, физиотерапевтических мероприятий и здоровый образ жизни помогут вам стать здоровыми и больше не вспоминать этот недуг!

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.