Автор: Помощники Александры

Боли в спине – как это знакомо. И если одни стараются просто не думать о ней, давая себе побольше отдыха и тепла, то другие начинают судорожно разгребать тонны информационных статей в интернете, чтобы понять, в чем же дело и как избавиться от доставляющих дискомфорт ощущений.

Как правило, причиной неприятных ощущений в области спины, которые возникают не просто после утренней пробежки или похода из магазина с большими пакетами, а после каждой тренировки и каждой прогулки (а также во время), является остеохондроз.

Это патология, возникающая в хрящевой ткани позвоночника и сопровождающаяся разрушением хряща между позвонками. Предлагаем вам примерную схему лечения этого заболевания и обзор самых популярных мазей, кремов и гелей.

Основные этапы лечения

К сожалению, остеохондроз, в том числе такая его разновидность, как остеохондроз шейного отдела, является заболеванием, которое практически невозможно полностью излечить.

Даже самые современные медикаментозные препараты нового поколения способны лишь приостановить его развитие и уменьшить проявления симптоматики.

Однако отпускать проблему на самотек все же не стоит, так как запущенная болезнь влечет за собой еще более серьезные последствия.

Методика лечения, предлагаемая большинством отечественных специалистов, предполагает комплексный подход, включающий в себя несколько пунктов.

1. Снятие воспаления. Из-за того, что в области тканей позвоночного хряща происходят разрушения в разной степени, в пространстве между позвонками возникает воспаление, которое со временем распространяется на мышцы и нервные окончания. Необходимо избавиться от болевых симптомов, чтобы облегчить состояние организма и продолжить работать над проблемой.
2. Расширение сосудов. Воспаленные нервные окончания способствуют образованию спазма сосудов шеи, который, в свою очередь, провоцирует существенное уменьшение просвета в сосудах, а следовательно, кислородное голодание. Распространившись на головной мозг, оно влечет за собой такие неприятные симптомы, как головные боли, тошнота и рвота, головокружения и обмороки. Суженные сосуды не способны пропускать необходимый объем крови, поэтому происходит понижение артериального давления, его скачки и все вытекающие из этого неприятные последствия.
3. Регенерирование тканей. Боли в позвоночнике возникают потому, что повреждаются клетки тканей – соединительной и хрящевой. Восстановить их полностью невозможно, однако с помощью специальных препаратов можно остановить разрушительный процесс, стимулировать активное восстановление клеток и ускорить обмен веществ.

Выбор средств

От того, какую из вышеперечисленных функций необходимо выполнить, все средства, представленные в аптеках для лечения остеохондроза шейного отдела, подразделяются на группы.

Противовоспалительные

Средства с пометкой противовоспалительное обычно содержат основное действующее вещество из группы НПВС, то есть нестероидных противовоспалительных средств.

Их задача – купировать боль и снять воспаление, подавив сам воспалительный процесс и устранив отечность тканей.

Через некоторое время после начала применения такого средства, вы сможете заметить, как сильно уменьшилась скованность мышц, а суставы стали более подвижны.

В числе наиболее популярных препаратов, которые обычно рекомендуют врачи, можно назвать следующие:

• Ибупрофен в форме пятипроцентной мази.
• Вольтарен форте гель.
• Нурофен в форме мази.
• Кетонал.
• Индометацин.

Средства комплексного действия

Помимо обезболивающего и противовоспалительного действия, относящиеся к этой группе средства, влияют также на регенерацию тканей, устранение патогенных микробов, а также разжижение тромбов.

Наиболее популярными здесь являются мази Долобене или Фитобене. Они глубоко проникают под кожные покровы, достигая своей цели, растворяют образовавшиеся в кровеносном потоке тромбы.

За счет улучшения кровоснабжения регенерируется хрящевая ткань, устраняются боли и воспаление, восстанавливается подвижность пораженных суставов.

Для согревания и обезболивания

Согревающий эффект данных препаратов улучшает кровообращение и стимулирует трофические процессы и обмен в тканях. Очень быстро снимается спазм и расслабляются напряженные из-за него мышцы.

После первого применения такого согревающего средства вы заметите образование незначительного покраснения на коже, а также повышение локальной температуры. Это говорит об активизации обмена веществ в пораженной области.

Вы можете выбрать в аптеке один из наиболее подходящих для вас вариантов:

• Финалгон.
• Скипидарная мазь.
• Фастум гель.
• Никофлукс.

Чтобы эффект мази был более выраженным, после ее нанесения нужно укрыть больное место шарфом или другим теплым элементом одежды. Так как средство действует на нервную систему возбуждающе, лучше всего применять его в дневное время суток.

Используйте небольшое количество средства для одного участка, но при обострении растирайте его достаточно интенсивно. В период ремиссии можно продолжить использование согревающей мази для массажа.

Хондропротекторы

Выше мы уже обозначили цели, для которых используются лекарственные средства этой группы. Они действуют как анальгетик, устраняя воспаления и активизируя восстановление тканей.

Активные вещества в хондропротекторах, способствуют регенерации естественной структуры соединительной ткани и стимуляции синтеза жидкости для смазки суставов.

Кроме этого, они обладают связывающими кальций свойствами, поэтому поврежденная ткань восстанавливается хоть и не на все сто процентов, но гораздо быстрее.

Врачи рекомендуют выбрать один из следующих вариантов:

• Хондроксид,
• Хондроарт,
• Хондроитин.

Гомеопатические лекарственные препараты

Для тех, кто старается использовать как можно меньше химических лекарственных препаратов в лечении болезней, рекомендуем обратить внимания на средства гомеопатического происхождения.

Они изготавливаются из растительных и минеральных компонентов, но не менее эффективно обезболивают, снимают симптомы воспаления и стимулируют регенерацию.

Главное преимущество гомеопатических мазей от шейного остеохондроза – это отсутствие побочных действий.

Однако возникновение аллергии на тот или иной компонент не исключено, поэтому перед применением обязательно внимательно читайте приложенную инструкцию.

Среди известных наименований можно отметить Цель Т, Сабельник, Траумель С и Живокост с ядом пчел и змей.

То, какой именно гель или мазь при остеохондрозе грудного, поясничного или шейного отдела позвоночника выбрать, зависит от стадии развития заболеваний, степени выраженности симптомов в каждом случае, а также наличия противопоказаний.

Рекомендуем вам посетить врача, прежде чем предпринимать какие-либо меры, особенно если это касается лекарственных препаратов.

Тайский массаж, возникший в Китае более 3 тысяч лет назад и перенесенный в Таиланд монахами, впитал в себя методику, рефлексотерапию и философию индийских йогов. Современный его вид представляет собой конгломерат древних знаний и умений.

От классического европейского тайский массаж отличается кардинально:

1. Пациент во время всего сеанса одет – аргументируется это тем, что тело и мышцы во время процедуры разогреты, и это тепло надо сохранить. Кроме того, во время скручиваний и растяжек руки массажиста не скользят, и приемы получаются более эффективным.
2. Сеанс проходит на мате – это наиболее удобное положение, так как массажист воздействует на пациента всеми частями своего тела: локтями, ступнями, коленями, ладонями.
3. Процедура проводится без крема, по сухому телу. В некоторых видах массажа применяются теплые травяные мешочки, базальтовые камни, палочки, аромамасла.

Работа со спиной

Этот вид массажа самый популярный среди людей, ведущих сидячий образ жизни. Техника тайского массажа спины позволяет пробудить, открыть и обеспечить свободное течение энергии по двум каналам, расположенным вдоль позвоночника, и двум каналам, которые расходятся в стороны.

Согласно канонам тайской медицины, человек получает энергию от земли. Следовательно, сначала надо открыть каналы, расположенные в ногах. Поэтому тайский массаж спины начинается с разогрева ног.

В каждой ноге находится шесть каналов движения энергии, а на стопы проецируются жизненно важные системы и органы человека.

Эти каналы отвечают за функционирование желудочно-кишечного тракта, почек и печени, желчного и мочевого пузырей.

Правильное мануальное воздействие на небольшие участки тела способствует скорейшему расслаблению всего организма, нормализуя энергетический баланс. При работе с каждой ногой по отдельности массажист применяет методы надавливания и скручивания.

Предупреждение: процедура противопоказана после травм, повреждения тканей ног, заболевания суставов и сосудов.

Переходя к спине, мастер разогревает тело, начиная с крестца, ягодиц и поясницы. В работе применяются надавливания локтем, коленом, голенью, растягивания и скручивания.

Болевые ощущения во время и после сеанса

Во время сеанса пациенты иногда ощущают боль и хруст и не рискуют продолжать сеанс, и тем более – повторять.

Специалисты уверяют, что такие явления совершенно нормальны для людей, не занимающихся спортом, и указывают на реальные проблемные области спины.

Со временем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, происходит отложение солей. Падения в гололед, например, или другие травмы могут привести к смещению позвонков.

Во время тайского массажа прорабатываются продольные мышцы спины, скручивающие движения восстанавливают естественное положение дисков. Это действие может сопровождаться хрустом. Для фиксации правильного положения необходимы дополнительные физические нагрузки.

Бывают случаи, когда пациенты жалуются, что после тайского массажа болит спина, особенно после первых сеансов.

Это явление также можно отнести к нормальным: организм всегда реагирует болезненно на непривычные воздействия. Но могут быть причины, по которым массаж продолжать нельзя:

• воспалительные процессы, о которых пациент умолчал перед началом сеанса;
• серьезные хронические заболевания, при которых некоторые приемы применять не рекомендуется;
• неправильно выбранная техника проведения массажа;
• работа непрофессионального массажиста.

Во время сеанса боль также может присутствовать, и о ней следует сообщить мастеру: скорее всего, есть какие-либо особенности конкретного организма, и они требуют особого внимания массажиста.

Во время сеанса боли не должно быть – все мышцы хорошо разогреты и легко поддаются манипуляциям.

Отличительные черты приемов

Пациент всегда желает быть уверенным, что получает именно ту услугу, на которую рассчитывал. Тайский массаж не исключение: приобрести навыки правильного массажа очень сложно, а предлагающих такую услугу – много.

Поэтому желательно знать, как делать тайский массаж спины правильно. Основные отличительные признаки:

1. Настоящая процедура никогда не делается с кремом или маслом.
2. Пациент одет в свободную удобную одежду из натуральных волокон.
3. Во время процедуры используют расслабляющие поглаживания, разминания и всевозможные скручивания и растягивания.
4. Начинается тайский массаж спины с надавливания областей вдоль спины ладонями мастера, который сидит на ногах пациента.
5. Растягивание мышц позвоночника выполняется тремя пальцами, установленными у основания позвоночного столба, движения в сторону по всей длине позвоночника. Сначала в одну сторону, затем в другую.
6. Массаж зоны крестца костяшками пальцев 2 минуты.
7. Более глубокие растяжения мышц спины согнутыми руками массажиста. Только после этого мастер переходит к скручиваниям и растягиваниям. На этом этапе используются некоторые техники йоги, которые позволяют воздействовать на глубокие скелетные мышцы (классический европейский массаж на таком уровне не работает).

Правильно проведенный тайский массаж не только доставит удовольствие и оздоровит, но и принесет исцеление телу, бодрость духу, вернет ясный разум и позитивный взгляд на мир.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Спина является самой красивой и массивной мышечной группой нашего тела. Большое количество мускулов обусловлено тем, что спина выполняет множество функций – позвоночник, как минимум, является каркасом организма, обеспечивая не только возможность движения ног, рук, шеи и всего корпуса, но и слаженного функционирования внутренних органов.

И мужчины, и женщины стремятся добиться идеального тела, работая в том числе и над красотой спины.

Но прежде чем выполнять физические упражнения, следует узнать об особенностях строения мышц спины, а именно об остистой мышце, поскольку более точное представление о строении своего тела позволит вам подобрать подходящую гимнастику.

Что нами движет: несущий мускул

Остистая мышца спины является самой длинной и мощной из всех, находящихся на спине, выполняя функцию разгибателя позвоночника.

Именно благодаря ей туловище способно удерживаться вертикально. Ее верхние пучки управляют движениями головы, а часть нижних – ребрами.

Остистая мышца спины начинается от остистых отростков верхних грудных позвонков и шейных нижних.

Она состоит из трех мышц. Верхняя из этой группы – остистая мышца головы. Затем следуют остистые мышцы шеи и груди.

Крестцово-остистая мышца спины состоит из двух частей:

• Длинная мышца удерживается на верхних шести ребрах и поперечных отростках и направляется вверх.
• Подвздошно-реберная крепится к ребрам и тянется вдоль всего позвоночника.

Этот мускул является одним из самых сильных. Его креплением служат задняя поверхность крестца и остистые отростки поясничных позвонков. Благодаря ему и ременной мышце мы можем вращать головой.

Поперечно-остистая мышца спины относится к типу глубоких, заполняя углубления между поперечными и остистыми позвоночными отростками. Она состоит из следующих мышц:

• полуостистая,
• многораздельные,
• вращатели.

Она обеспечивает разгибание и вращение позвоночника, то есть фактически возможность движения корпусом.

Большинство жителей планеты страдают от периодических болей в спине. Зачастую это связано с неправильной осанкой, неравномерными нагрузками, однообразными статическими позами и прочим.

Во избежание проблем со здоровьем поддержку своему «каркасу» следует обеспечивать на протяжении всей жизни.

Почему важна работа над мускулами

В стремлении обрести идеальные пропорции тела и крепкое здоровье мы нередко переусердствуем с занятиями в тренажерном зале. Это может быть чревато неприятными последствиями.

Большая часть заболеваний спины начинает беспокоить человека именно из-за неравномерных нагрузок на поясницу. Тем не менее, не только спорт или подъем тяжестей в быту подвергают мышечный корсет и позвоночник опасности.

Офисная работа, связанная с сидением в одном и том же положении, приводит к мышечному перенапряжению и вызывает такие заболевания, как:

1. Миозит. Чаще всего жалобы на ноющие спинные боли связывают именно с этой болезнью. Она может быть осложнена ослабленным обменом веществ или наличием других хронических инфекций, и тогда сопровождается еще и дискомфортом в суставах.
2. Общие травмы. Если тело недостаточно разогрето, один неудачный прыжок, поворот или резкое движение ногой способны вывести его из строя на несколько дней. Именно поэтому так важна хорошая разминка перед подвижными физическими упражнениями.
3. Пояснично-крестцовый радикулит. Данное заболевание возникает из-за врожденных или приобретенных изменений позвоночника. Пациент может испытывать тупую и острую боль, отдающую в ягодичную мышцу, голень и заднюю поверхность бедра. Дискомфорт может усиливаться во время активной ходьбы, чихания и кашля, а также при любых изменениях положения тела. Больному радикулитом знакомы такие чувства, как онемение, покалывание, зуд, жжение, мурашки.
4. Люмбаго выражается в острой боли в нижнем участке спины. Это заболевание является закономерным следствием перенапряжения поясницы. Оно проявляется при попытке поднятия тяжестей. Люмбаго может возникать и на фоне межпозвоночных грыж, а также когда смещены позвонки. Во избежание этого заболевания стоит опасаться переохлаждений и незначительных, как может показаться, травм позвоночника.
5. Межпозвоночные грыжи особенно характерны для людей, чей возраст превышает сорок лет. Позвоночник, как и любой орган, стареет, а мышечная и соединительная ткани деградируют.

Из-за повреждения различных частей позвоночника мускулы могут непроизвольно сокращаться. Этим действием организм пытается стабилизировать ситуацию, которая возникла на фоне заболевания.

Из-за спазмов мышечными группами накапливается молочная кислота, переизбыток которой и вызывает болезненные парестезии. Накопление кислоты происходит из-за того, что кровеносные сосуды оказываются передавленными из-за мышечного сокращения.

Расслабление мышц способствует освобождению сосудов, удалению молочной кислоты и, соответственно, исчезновению болей. В связи с этим при заболеваниях спины полезен массаж.

Если вы знаете, что болит остистая мышца спины, обратитесь к врачу, который сможет диагностировать тревожащее вас заболевание.

Позвоночник выполняет функцию каркаса в нашем организме, и когда дело касается его здоровья, специалисты категорически запрещают занятия самолечением.

После того как будет известен диагноз и назначено лечение, можно будет обсудить с врачом гимнастику, которая позволит укрепить мускулы и избежать таких проблем в дальнейшем.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.