12
57272

5 видео-комплексов упражнений для позвоночника

Здравствуйте, друзья!

Выкладываю новые видео-комплексы лечебных упражнений, которые я для вас недавно записала.

Попробуйте несколько из них или сразу все выполнять каждый день хотя бы на протяжении 1-2 недель. И вы обязательно почувствуете улучшение в проблемных местах вашего позвоночника!

3 основных упражнения для всего позвоночника

Суставная гимнастика на верх тела

Суставная гимнастика на низ тела

3 главных упражнения при обострении шейного остеохондроза

5 разгрузочных упражнений для поясницы

Это лишь примеры комплексов упражнений, которыми вы можете позаниматься несколько дней, но которые не дадут вам глубокой проработки проблемных отделов вашего позвоночника.

Глубокую проработку дают специальные поэтапные программы моей системы "Светофор".

Нажмите сюда, чтобы подробнее узнать о моей системе "Светофор"

Если вы хотите чаще получать подобные видео, подписывайтесь на мои сообщества в социальных сетях и добавиться ко мне в друзья. Там я буду выкладывать новые видео, которые я для вас буду в дальнейшем готовить.

Вот ссылки на мои сообщества и анкеты:

Буду рада видеть вас в друзьях и подписчиках! :)

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Комментариев: 12 на “5 видео-комплексов упражнений для позвоночника
  1. Людмила Федоровна.

    Просто класс,проделала все упражнения с вами по видео и вы знаете ,появилась такая легкость,хочется бежать,прыгать,настроение повысилось ,а главное все упражнения легки и доступны для любого возраста,теперь я буду делать эти упражнения по утрам и вечерам,ДОРОГАЯ ВЫ МОЯ НАСТАВНИЦА Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРОШЕДШИМИ ПРАЗДНИКАМИ ,ЖЕЛАЮ ,СЧАСТЬЯ,ЗДОРОВЬЯ,И УСПЕХОВ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ,Я ВАС ОБОЖАЮ И ВЕРЮ ТОЛЬКО ВАМ И ТОЛЬКО,СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД,ВЫ МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!

     
    Ответить
  2. Нина

    Спасибо, тебе, Александра. Мне очень помогают твои упражнения! Здоровья тебе, удачи и счастья!

     
    Ответить
  3. Дмитрий

    Интересно, если снимок показал, что один из позвонков дал трещину, а боли не сильные, можно и нужно ли делать упражнения? Судя по опыту Дикуля — нужно.

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Здравствуйте, Дмитрий! Обязательно надо, так как в этом состоянии позвоночник тем более нуждается в поддержке в виде хорошего мышечного корсета. С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  4. Наталия

    Спасибо,Вам, Александра. Очень помогают ваши упражнения! Здоровья Вам, удачи и счастья! и будте всегда с нами

     
    Ответить
  5. Ольга

    Замечательно ! Спасибо за столь продуманную программу реабилитации.

     
    Ответить
  6. Ольга

    Спасибо Вам за ваш добрый труд. Упражнения делала с Вами и очень хорошо почувствовала разогрев всех мышц. Спасибо Вам ещё раз.

     
    Ответить
  7. Надежда

    Подскажите а какие упражнения подайдут при грыжи в поясничном отдели?

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Здравствуйте, Надежда! Если грыжа не очень большая, до 4-5 мм, то поэтапно все упражнения, начиная с разгрузочных, лежа на спине. Более подробную информацию о лечении болей в пояснице смотрите в моем бесплатном курсе по этой ссылке — http://alexandrabonina.ru/freewaist/ С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle