Почему у голубей нет остеохондроза?

12
21109

Почему у голубей нет остеохондроза?

Задумывались ли вы над таким вопросом? Если нет, то пришло время сделать это. Действительно, интересный факт, что у голубей остеохондроз не развивается. И это вполне очевидно и объяснимо.

Вы когда-нибудь наблюдали за голубями?

Уделите этому хотя бы минутку и посмотрите, как голуби передвигаются по земле. Я думаю, в каждом городе любой страны можно найти сине-серых пернатых – братьев наших меньших.

При ходьбе по земле они постоянно двигают шеей, у них голова никогда не находится в неподвижном состоянии. Даже когда они просто стоят, они оглядываются вокруг, поворачивая и нагибая голову в разные стороны в поисках еды, воды или убегая от прохожих.

Голуби, в отличие от людей, никогда не сидят или стоят в неподвижной позе, потому что у них нет компьютеров, статической работы и так далее. У них нет таких проблем, как остеохондроз, головные боли, повышение давления. Я думаю, нам многому стоит у них поучиться.

Из-за того, что вы часто находитесь перед компьютером, ваши мышцы шеи затекают и перенапрягаются. Так развивается спазм, и в результате позвонки становятся менее подвижными. Происходит ущемление нервных корешков и позвоночной артерии, которая проходит через шейный отдел позвоночника. Поэтому появляются головные боли, спазм мышц, чувство скованности в шее и так далее.

К тому же, очень часто при работе за компьютером задние мышцы шеи перенапрягаются, так как им приходится держать голову постоянно в прямом положении. Передние мышцы шеи не задействуются и постепенно становятся слабыми. Образуется дисбаланс между разными группами мышц шейного отдела позвоночника, что и приводит к последующему прогрессированию остеохондроза.

Чтобы это предотвратить и восстановить нормальный тонус всех мышц шеи, предлагаю вам несколько простых и эффективных упражнений, которые в можете выполнять в перерывах между работой или дома. Не забывайте, то самое главное условие – это регулярность. Выполняйте упражнения каждый день, если хотите почувствовать результат на себе.

Наши младшие пернатые вдохновили меня поделиться с вами следующими упражнениями. Выполняйте их медленно, без рывков, спокойно. Следите за своими ощущениями. Если появляется боль или головокружение, то переходите к следующему упражнению.

Важно! Эти упражнения противопоказаны тем, у кого сейчас обострение шейного остеохондроза! Специальные комплексы для обострения вы найдете в курсе "Секреты здоровой шеи"

1. «Голубка»

Исходное положение (ИП) – сидим ровно, руки вдоль туловища. Голова смотрит прямо.

Выполнение – выводим голову медленно вперед без каких-либо наклонов, затем возвращаем в исходное положение. Повторяем 7-10 раз.

2. «Кошка на охоте»

ИП – то же

Выполнение – отводим голову сначала вправо без наклона, как будто вы хотите посмотреть вперед, но вам мешает впереди препятствие. Затем вернитесь в исходное положение. Также отводим голову влево и обратно. Не забываем, что упражнения выполняем медленно. Повторяем по 5-6 раз в каждую сторону.

3. «Cмотрим в небо»

ИП – то же

Выполнение – приподнимаем голову, как будто вы хотите посмотреть на небо, но при этом голову не запрокидываем назад. Шея не сгибается. Повторяем 5-7 раз.

4. «Незнайка»

ИП – то же

Выполнение – приподнимаем плечи и стараемся дотянуться ими до ушей, как будто вас что-то спросили, а вы отвечаете «не знаю». Выполняем медленно и спокойно. Повторяем 7-10 раз.

5. «Кто там идет?»

ИП – то же

Выполнение – представьте, что вы сидите с другом рядом на одной скамье. Сбоку от вас появился какой-то человек, и вы хотите посмотреть, кто там идет. Но ваш друг мешает вам это сделать.

Вы слегка поворачиваете голову в сторону, а затем наклоняете голову слегка вниз. Затем возвращаетесь в исходное положение. Выполняйте плавно и медленно. Затем повторите также с легким поворотом головы в другую сторону и также наклоните голову вперед. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

6. «Муха на плече»

ИП – то же

Выполнение – Поверните голову в одну сторону и посмотрите на свое плечо, как будто там кто-то сидит или лежит соринка. Затем вернитесь в исходное положение. То же самое сделайте в другую сторону. Повторите по 5 раз в обе стороны.

7. «Релакс» - на расслабление

ИП – то же

Выполнение – сцепите руки в замок и расположите их на задней поверхности шеи. Расслабьте шею и положите голову на руки. Так мышцы шеи расслабятся в то время, как голову будут поддерживать руки. Задержитесь в таком положении секунд 10-15, дайте шее отдохнуть. Затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза.

Благодаря гимнастике для шейного отдела позвоночника вы улучшаете кровоток к головному мозгу. Следовательно, больше кислорода и глюкозы поступает в мозг. Мыслительный процесс ускоряется, сонливость проходит, появляются новые идеи и решаются все вопросы. Вы становитесь более здоровыми и успешными.

Поэтому обязательно делайте перерывы в работе за компьютером и уделяйте минут 5-10 на упражнения для профилактики шейного остеохондроза. Тогда вы сами почувствуете, как меняется ваше состояние и улучшается самочувствие.

Более подробные и полные комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника вы найдете в моем видеокурсе «Секреты здоровой шеи».

В нем вы найдете несколько вариантов комплексов упражнений при обострении, при осложнениях, в период ремиссии, а также для профилактики шейного остеохондроза.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Комментариев: 12 на “Почему у голубей нет остеохондроза?
  1. Света

    с удовольствием сделала знакомые упражнения,спасибо большое.
    ЕЩЁ ДОБАВИЛА:НАПИСАЛА СВОЁ ИМЯ

     
    Ответить
  2. Ирина

    Скажите пожалуйста, могли бы вы посоветовать методику для лечения суставов, меня интересует остеополиартроз?

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      При остеоартрозе тоже очень эффективны лечебные упражнения. Но у меня пока нет этого материала, он находится в стадии разработки.

       
      Ответить
  3. Ada

    Спасибо большое за упражнения, очень понравилось. Можно прекрасно жить без таблеток и мазей, если не лениться и регулярно делать упражнения.

     
    Ответить
  4. Евгения

    Отличные упражнения.Прекрасно запоминаются благодаря оригинальным интересным названиям.Главное что их можно делать на работе не привлекая особого внимания окружающих. Спасибо

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Евгения, Вы абсолютно правы. Эти упражнения эффективно подходят как для офиса, так и для домашнего выполнения.

       
      Ответить
  5. Анна

    Сашенька, какая же Вы умница! Спасибо большое! Действительно, все гениальное так просто… . Успехов Вам!!!

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Спасибо, Анна! очень приятно слышать.

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  6. Inga

    Большое спасибо.
    Мне понравились упражнения, хорошо бы не лениться и выполнять их постоянно.
    Желаю вам здоровья.

     
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle