Все о лечении остеохондроза позвоночника. Как лечить остеохондроз и боли в спине?
0
6 546
2 наиприятнейших метода восстановления позвоночника (с видео)

Остеохондроз – это хроническая проблема, которая время от времени дает о себе знать. И это не какая-то простуда, которую можно за один раз вылечить. Нет, с остеохондрозом все немного иначе.

Ваш позвоночник, связки, мышцы спины и шеи требуют постоянного внимания и заботы. Поэтому вам нужно выделять на них время и учиться самостоятельно восстанавливать их здоровье.

Я выделяю 5 основных методов восстановления позвоночника, которыми вы можете воспользоваться в домашних условиях:

1. Специальные восстановительные упражнения
2. Обезболивающие и согревающие препараты
3. Рефлекторный массаж с помощью аппликатора
4. Полноценный отдых
5. Достаточное количество витаминов и микроэлементов

Все эти методы в совокупности играют значительную роль в поддержке спины и шеи за счет восстановления микроструктуры позвоночника, мышц и связок, их расслабления и укрепления.

Главное условие – правильно распределять эти методы по этапам!

Давайте вместе их расставим в правильной последовательности. Что надо делать сначала, что потом и так далее.

Я бы расположила их в таком порядке (особенно для людей, у которых бывают обострения остеохондроза, сильные боли в спине и шее, головокружения, защемления и так далее):

1. Рефлекторный массаж с помощью аппликатора
2. Обезболивающие и согревающие препараты
3. Полноценный отдых
4. Специальные восстановительные упражнения
5. Достаточное количество витаминов и микроэлементов

К слову сказать, самым важным и жизненно необходимым для вашего позвоночника пунктом я считаю четвертый - специальные восстановительные упражнения.

Но согласитесь, упражнения вы не будете использовать в тот момент, когда у вас появилась сильная боль в спине или головокружение. Нет, упражнения понадобятся позже, когда боль стихнет.

А что же сначала? Когда обострение есть сейчас?

Читать далее
0
29
Отзыв о курсе «Секреты здоровой поясницы» от Натальи Михайловой

Видеокурс "Секреты здоровой поясницы" - это пошаговая система упражнений для проработки поясничного отдела позвоночника, профилактики и устранения поясничного остеохондроза.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание курса "Секреты здоровой поясницы"

Вот один из отзывов от моей клиентки, который занимается по этому курсу.

ОТЗЫВ НАТАЛЬИ МИХАЙЛОВОЙ

Читать далее
0
79
Отзыв о марафоне «Неделя здоровой шеи» от Ольги

Марафон "Секреты здоровой шеи" - это записи 7 видео-встреч, посвященных восстановлению здоровья шейного отдела позвоночника.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание марафона "Неделя здоровой шеи"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая прошла этот марафон.

ОТЗЫВ ОЛЬГИ

Читать далее
0
50
Отзыв о марафоне «Неделя здоровой шеи» от Натальи

Марафон "Секреты здоровой шеи" - это записи 7 видео-встреч, посвященных восстановлению здоровья шейного отдела позвоночника.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание марафона "Неделя здоровой шеи"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая прошла этот марафон.

ОТЗЫВ НАТАЛЬИ

Читать далее
0
43
Отзыв о системе «Светофор» от Смирновой Елены

Система "Светофор" - это пошаговая система упражнений, состоящая из нескольких видеокурсов, предназначенная для профилактики и устранения остеохондроза всех отделов позвоночника.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание системы "Светофор"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая занимается по этой системе.

ОТЗЫВ СМИРНОВОЙ ЕЛЕНЫ

Здравствуйте,Александра! Меня зовут Елена,мне 64 года,живу в Перми,работаю кредитным инспектором.

Год назад у меня заболела голень ноги. По рентгеновскому снимку поставили диагноз: спондилоартроз поясничного отдела.

Я пошла заниматься в центр кинезитерапии ( по методу Бубновского). Занималась 8 месяцев. В середине моих занятий снова заболела нога, но уже сильнее от ягодицы и до стопы. Я продолжала заниматься через боль, как рекомендовали тренеры.

В результате в апреле я закончила заниматься и ушла хромоножкой. Нога не давала покоя ни днем ни ночью. Невролог поставил диагноз: синдром грушевидной мышцы, а МРТ показало наличие двух грыж до 6 мм в поясничном отделе.

Я  стала искать другие  методы  восстановления. И Бог и Интернет меня познакомил с Вами. Я посмотрела Ваши ролики и поняла,что лечебная физкультура от грамотного врача это то,что мне нужно сегодня.

Я приобрела "Секреты здоровой поясницы" и занимаюсь уже пятую неделю. Первый этап прошла за одну неделю.

Сейчас четвертую неделю прохожу второй этап, укрепляю мышечный корсет. И добавляю первые 4 упражнения ( из 11ти) из видео "Ущемление седалищного нерва", который тоже приобрела.

Не получается "лодочка", но благодаря Вашему недавнему письму, я узнала альтернативные упражнения. Занимаюсь каждый день, даже в выходные. Мне очень  нравится,  все  доступно, подробно  и понятно в Ваших комментариях.Моя мотивация - БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!

Самочувствие значительно улучшилось. Нога почти не болит. Иногда возникает боль только в голени. Прошла хромота. При работе на даче меньше ноет поясница.

Я вижу и чувствую реальные результаты от занятий уже сейчас, а впереди еще и третий этап "стабилизация позвоночника".

А дальше я планирую заниматься по курсу "Здоровый позвоночник за 2 недели", который тоже приобрела.

Я пришла к выводу, что я правильно сделала свой выбор в сторону лечебной физкультуры от такого грамотного и "продвинутого" врача,как Вы, Александра. Огромное  спасибо  за  Ваш  колоссальный  труд,за  то, как Вы  мотивируете  нас, лентяев!

Ко всем  "болящим"  обращаюсь: друзья, не надо экстрима, лечебная  физкультура с правильным врачом, таким, как Александра, это то,что нужно  для  ЗДОРОВЬЯ!

Еще раз огромное спасибо ,Александра за Ваш труд! Желаю Вам здоровья,творческих успехов.

С уважением Смирнова Елена.

P.S.Извините за длинное письмо,но это моя история...

Читать далее
0
54
Отзыв о курсе «Секреты здоровой поясницы» от Николая Захарова

Видеокурс "Секреты здоровой поясницы" - это пошаговая система упражнений для проработки поясничного отдела позвоночника, профилактики и устранения поясничного остеохондроза.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание курса "Секреты здоровой поясницы"

Вот один из отзывов от моего клиента, который занимается по этому курсу.

ОТЗЫВ НИКОЛАЯ ЗАХАРОВА

Здравствуйте Александра.

Я взял курс больше как реабилитацию после операции на позвоночнике а не из-за болей в пояснице. В любом случае я рад что нашел ваш сайт, вы очень помогли мне своими советами без них я бы наверное сдался болезни и пустил все на самотек.

Не знаю может ли быть моя история вам интересной и помочь в рекламе вашего курса,все ровно хочется поделиться положительными эмоциями и зарядом энергии полученных как стал вашим подписчиком.

Сам я из поселка врачи нас вниманием не жалуют как и мы их пока не прижмет. В июне 2015 г.появились боли в пояснице не мышечные тянущие а острые как бы в самом позвоночнике хоть и говорят что там нет ни каких корешков поверьте это была совершено другая боль к прострелам и поясничной я давно привык.

Ну и вот пошел в больницу с надеждой что обследуют, результат не на рентген ни физ.кабинет ни чего выписали финалгон.

Через какое-то время боль сама прошла,я опять ударился в работу провернул огромный ремонт дома чем и прикончил спину окончательно.

В январе начали появляться тянущие боли в ноге,а через два месяца уже ни сидеть ни ступать на ногу и даже лежа боль не отпускала ни на минуту. Врачи все два месяца выписывали диклофенак, найс пока сам ни съездил в Екатеринбург на МРТ грыжа операция через некоторое время боли в ноге начали потихоньку опять напоминать о себе на что наши врачи ответили но ведь не такие сильные как до операции в общем отношение наплевательское.

Тогда я сам начал искать в интернете таблетки лечение выяснил что лучшее лекарство ЛФК в начале искал в текстовом формате, схватил первый попавшийся чем опять ужасно навредил себе там были упражнения и на скручивания,сгибание и даже отжимания хотя пишут курс реабилитационный.

Потом я уже искал с большей внимательностью,требовательностью пытался сам собрать упражнения из разных видео в одно боялся правда не правильно их построить и опять наступить на те же грабли.

Ведь грамотно построенный курс лечит,а не правильный может навредить. Когда я нашел ваше видео "мини-комплекс в подострый период"с облегчением вздохнул вот то что я так долго искал. И когда я обратился к вам за советом и получил ответ знаете я радовался как ребенок.

Когда один на один с болезнью и не знаешь в каком направлении работать а врачи отмахиваются, отпускаются руки. Вы как путеводная звездочка всегда поможете и посоветуете как дальше заниматься и хоть похвастаться мне пока не чем все еще топчусь на первом этапе из-за ноги.

Все равно я уверен в правильности своего выбора потому как вы работаете со своими подписчиками и покупателями ваших курсов не бросаете их на самотек а поддерживаете с ними связь другого мнения быть не может.

И даже когда нападает упадническое настроение ни чего не охота делать,у вас есть отличное видео"Что вам мешает стать здоровым"смотрю его и иду заниматься.

Огромное спасибо вам за все ,желаю вам успехов в новой учебе уверен у вас все получится.

Извините что письмо получилось таким длинным отняло много времени очень хотелось излить душу и отблагодарить вас побольше бы таких отзывчивых людей.

Да вот еще на счет мужа я тоже раньше думал что гимнастика и разные там упражнения только для дохляков а мне физических нагрузок и так хватает с избытком оказалось это не так физ.нагрузки и спорт это эксплуатация позвоночника а ЛФК это оздоровление и лечение.

Теперь вот жалею что не нашел ваш сайт раньше и не начал заниматься по вашим курсам. Больше чем уверен до операции дело бы не дошло.

С уважением Николай Захаров

Читать далее
0
43
Отзыв о курсе «Секреты здоровой шеи» от Ивановой Марии

Видеокурс "Секреты здоровой шеи" - это пошаговая система упражнений для проработки шейного отдела позвоночника, профилактики и устранения шейного остеохондроза.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание курса "Секреты здоровой шеи"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая занимается по этому курсу.

ОТЗЫВ ИВАНОВОЙ МАРИИ

Добрый день, Александра!

В сентябре 2014 года у меня начала болеть рука, появилось чувство онемения и боль, постоянная боль в лопаточной области. Не понимая что со мной, думая, что это реакция на похолодание, я начала ее греть, прошла курс массажа и интенсивной аэробики. Но мне становилось все хуже и хуже. Самолечение не приносило результата. Пройдя МРТ обнаружила дистрофические изменения шейного отдела позвоночника(остеохондроз) и протрузия межпозвонкового диска С5/:6.

Судорожный поиск в интернете( слава тебе гугл! ) привел на сайт Александры Бониной. В пробных упражнениях просто, понятно, доступно и максимально подробно было рассказано о позвоночнике.Ни минуты не думая, купила все Секреты, в том числе и курс "Секреты здоровой шеи".

Ах! Как много ошибок я совершала, я делала все с точностью- наоборот. Отменив сама себе курсы интенсивной аэробной нагрузки, я начала медленно, под чутким руководством опытного тренера Александры, возвращаться к нормальному образу жизни. Плавно, без боли и надрыва каждый день я выполняла рекомендации, данные на курсе. Маленькими шажками, по принципу- торопись медленно, синхронизируя каждое движения с движениями Александры я возвращала прежнюю себя.

Такую подробную консультацию, как дает ее Александра, к сожалению, я не смогла найди в поликлинике.

Большое Спасибо ей, за четкие, продуманные, составленные с любовью упражнения и рекомендации.

Иванова Марина, 40 лет, г. Саратов.

Читать далее