Все о лечении остеохондроза позвоночника. Как лечить остеохондроз и боли в спине?
0
6 827
Как лечить артроз коленных и тазобедренных суставов?

Помню, как около года назад я записала себе в планы создать программу восстановительных упражнений для такой проблемы, как артроз тазобедренных и коленных суставов. Многие мои подписчики и клиенты просили меня об этом.

Особенно актуальной эта проблема стала, когда я запустила видеокурс для восстановления поясничного отдела позвоночника. Многие упражнения в нем нужно выполнять стоя на четвереньках. Те клиенты, у кого есть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, писали мне, что не могут их выполнять.

Да, в такой ситуации действительно важно восстанавливать и приводить в порядок суставы. А уж тем более тем людям, у кого врачи определили коксартроз (артроз тазобедренного сустава) и/или гонартроз (артроз коленного сустава).

Поэтому с сегодняшнего дня я решила плотно взяться за эту тему!

Читать далее
0
8 481
Руководство по ортопедической подушке: Кому? Зачем? Какую выбирать?

Мне постоянно приходит множество вопросов по ортопедических подушкам:

  • Какую подушку лучше всего выбирать при шейном остеохондрозе? По каким критериям?
  • Какой формы подушка будет самой подходящей?
  • Как лучше спать на ортопедической подушке?
  • Чем отличаются ортопедические подушки друг от друга?
  • Какую фирму ортопедических подушек вы бы посоветовали?
  • И т.д.

Вопросов ко мне на тему ортопедических подушек за последние пару лет было множество. Но я не могла на них полноценно ответить, так как сама не разбиралась в этой теме до недавнего времени.

Наконец я поняла, что прежде чем ответить вам на все эти важные вопросы, я должна сначала сама изучить эту тему, посмотреть все фирмы и попробовать на себе разные виды подушек. А уже потом дать вам подробный отчет с ответами на все вопросы.

За несколько последних месяцев у меня накопилось достаточно опыта и знаний, чтобы наконец-то вам раскрыть ответы на все вопросы об ортопедических подушках. Давайте разбираться с ними вместе!

Восстановление при шейном остеохондрозе

Читать далее
0
13 230
2 наиприятнейших метода восстановления позвоночника (с видео)

Остеохондроз – это хроническая проблема, которая время от времени дает о себе знать. И это не какая-то простуда, которую можно за один раз вылечить. Нет, с остеохондрозом все немного иначе.

Ваш позвоночник, связки, мышцы спины и шеи требуют постоянного внимания и заботы. Поэтому вам нужно выделять на них время и учиться самостоятельно восстанавливать их здоровье.

Я выделяю 5 основных методов восстановления позвоночника, которыми вы можете воспользоваться в домашних условиях:

1. Специальные восстановительные упражнения
2. Обезболивающие и согревающие препараты
3. Рефлекторный массаж с помощью аппликатора
4. Полноценный отдых
5. Достаточное количество витаминов и микроэлементов

Все эти методы в совокупности играют значительную роль в поддержке спины и шеи за счет восстановления микроструктуры позвоночника, мышц и связок, их расслабления и укрепления.

Главное условие – правильно распределять эти методы по этапам!

Давайте вместе их расставим в правильной последовательности. Что надо делать сначала, что потом и так далее.

Я бы расположила их в таком порядке (особенно для людей, у которых бывают обострения остеохондроза, сильные боли в спине и шее, головокружения, защемления и так далее):

1. Рефлекторный массаж с помощью аппликатора
2. Обезболивающие и согревающие препараты
3. Полноценный отдых
4. Специальные восстановительные упражнения
5. Достаточное количество витаминов и микроэлементов

К слову сказать, самым важным и жизненно необходимым для вашего позвоночника пунктом я считаю четвертый - специальные восстановительные упражнения.

Но согласитесь, упражнения вы не будете использовать в тот момент, когда у вас появилась сильная боль в спине или головокружение. Нет, упражнения понадобятся позже, когда боль стихнет.

А что же сначала? Когда обострение есть сейчас?

Читать далее
0
214
Отзыв о курсе «Секреты здоровой поясницы» от Натальи Михайловой

Видеокурс "Секреты здоровой поясницы" - это пошаговая система упражнений для проработки поясничного отдела позвоночника, профилактики и устранения поясничного остеохондроза.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание курса "Секреты здоровой поясницы"

Вот один из отзывов от моей клиентки, который занимается по этому курсу.

ОТЗЫВ НАТАЛЬИ МИХАЙЛОВОЙ

Читать далее
0
222
Отзыв о марафоне «Неделя здоровой шеи» от Ольги

Марафон "Секреты здоровой шеи" - это записи 7 видео-встреч, посвященных восстановлению здоровья шейного отдела позвоночника.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание марафона "Неделя здоровой шеи"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая прошла этот марафон.

ОТЗЫВ ОЛЬГИ

Читать далее
0
175
Отзыв о марафоне «Неделя здоровой шеи» от Натальи

Марафон "Секреты здоровой шеи" - это записи 7 видео-встреч, посвященных восстановлению здоровья шейного отдела позвоночника.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание марафона "Неделя здоровой шеи"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая прошла этот марафон.

ОТЗЫВ НАТАЛЬИ

Читать далее
0
195
Отзыв о системе «Светофор» от Смирновой Елены

Система "Светофор" - это пошаговая система упражнений, состоящая из нескольких видеокурсов, предназначенная для профилактики и устранения остеохондроза всех отделов позвоночника.

Нажмите сюда, чтобы посмотреть описание системы "Светофор"

Вот один из отзывов от моей клиентки, которая занимается по этой системе.

ОТЗЫВ СМИРНОВОЙ ЕЛЕНЫ

Здравствуйте,Александра! Меня зовут Елена,мне 64 года,живу в Перми,работаю кредитным инспектором.

Год назад у меня заболела голень ноги. По рентгеновскому снимку поставили диагноз: спондилоартроз поясничного отдела.

Я пошла заниматься в центр кинезитерапии ( по методу Бубновского). Занималась 8 месяцев. В середине моих занятий снова заболела нога, но уже сильнее от ягодицы и до стопы. Я продолжала заниматься через боль, как рекомендовали тренеры.

В результате в апреле я закончила заниматься и ушла хромоножкой. Нога не давала покоя ни днем ни ночью. Невролог поставил диагноз: синдром грушевидной мышцы, а МРТ показало наличие двух грыж до 6 мм в поясничном отделе.

Я  стала искать другие  методы  восстановления. И Бог и Интернет меня познакомил с Вами. Я посмотрела Ваши ролики и поняла,что лечебная физкультура от грамотного врача это то,что мне нужно сегодня.

Я приобрела "Секреты здоровой поясницы" и занимаюсь уже пятую неделю. Первый этап прошла за одну неделю.

Сейчас четвертую неделю прохожу второй этап, укрепляю мышечный корсет. И добавляю первые 4 упражнения ( из 11ти) из видео "Ущемление седалищного нерва", который тоже приобрела.

Не получается "лодочка", но благодаря Вашему недавнему письму, я узнала альтернативные упражнения. Занимаюсь каждый день, даже в выходные. Мне очень  нравится,  все  доступно, подробно  и понятно в Ваших комментариях.Моя мотивация - БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!

Самочувствие значительно улучшилось. Нога почти не болит. Иногда возникает боль только в голени. Прошла хромота. При работе на даче меньше ноет поясница.

Я вижу и чувствую реальные результаты от занятий уже сейчас, а впереди еще и третий этап "стабилизация позвоночника".

А дальше я планирую заниматься по курсу "Здоровый позвоночник за 2 недели", который тоже приобрела.

Я пришла к выводу, что я правильно сделала свой выбор в сторону лечебной физкультуры от такого грамотного и "продвинутого" врача,как Вы, Александра. Огромное  спасибо  за  Ваш  колоссальный  труд,за  то, как Вы  мотивируете  нас, лентяев!

Ко всем  "болящим"  обращаюсь: друзья, не надо экстрима, лечебная  физкультура с правильным врачом, таким, как Александра, это то,что нужно  для  ЗДОРОВЬЯ!

Еще раз огромное спасибо ,Александра за Ваш труд! Желаю Вам здоровья,творческих успехов.

С уважением Смирнова Елена.

P.S.Извините за длинное письмо,но это моя история...

Читать далее