Автор: Помощники Александры

Дискогенной (вертеброгенной) радикулопатией в медицине называется заболевание, которое в народе именуют проще – радикулитом. Точнее, ранее этот термин использовали для его обозначения и сами врачи.

Но поскольку он переводится с латыни как «воспаление корешка нерва», а как раз оно довольно часто отсутствует, наука пришла к выводу, что термин пора заменить.

Варианты развития

Радикулит представляет собой сдавливание корешков выходящих из спинного мозга нервных стволов, вызванное старением и сплющиванием межпозвонкового диска или дисков.

Она встречается во всех отделах позвоночника, но чаще и раньше всего поражает пояснично-крестцовую область. А реже всего можно наблюдать поражение в грудном отделе, поскольку деградации его дисков препятствует малоподвижная грудная клетка.

Что касается радикулопатии шейного отдела позвоночника, то хоть она и встречается чуть реже поясничной, она обычно носит вторичный характер – то есть, формируется вслед за патологиями межпозвоночных дисков в других сегментах и по их итогам.

Симптомы

Наиболее широкую «славу» среди пациентов получили, конечно, симптомы радикулопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Она характеризуется:

• острым «прострелом» вниз по ноге (в пятку), наступающим при наклоне или другом стремительном, широком движении в поясничном отделе;
• жжением в определенной точке около позвоночника и по всей длине ущемленного нерва;
• усилением боли в пояснице при наклоне головы к груди или попытке поднять прямую ногу с пораженной процессом стороны.

Профессиональная радикулопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника характерна для водителей, офисных сотрудников, бегунов и грузчиков примерно в одинаковой степени. То есть, ее провоцируют не только динамические, но и статические нагрузки на спину – как при сидении.

Радикулопатия шейного отдела характеризуется:

• онемением в области шеи и ощущением «иглы» между ее позвонками в определенном сегменте (больной точно может указать на область ущемления);
• ограничением амплитуды ее движения при поворотах влево-вправо;
• учащением головных болей;
• появлением спонтанных приступов головокружения;
• снижением остроты зрения и слуха.

Согласно МКБ-10, радикулопатии шейного отдела позвоночника присвоен индекс М 54,1. То есть, ее причисляют к разряду других дорсалгий, включая заболевания неуточненной этиологии.

Как уже было сказано выше, она и впрямь часто развивается не сама по себе, а вследствие уже имеющихся проблем в другом отделе, включая искривление позвоночника.

Неправильная осанка или боль в спине вынуждает нас двигаться не так, как положено в норме, сильно вытягивать шею вперед или вбок, компенсируя усилиями вестибулярного аппарата недостаточность задетого сегмента.

Отсюда и проблемы с шеей, хотя от природы она не подвергается таким нагрузкам, как поясница. А вот если кто и может «обзавестись» ими в течение жизни, так это:

• швеи и вышивальщицы;
• архитекторы;
• астрономы;
• другие лица, чья деятельность связана с длительным неправильным (сильно опущенным вниз или поднятым вверх) положением головы.

Что касается радикулопатии грудного отдела, то это – сравнительно редкое явление, обычно наступающее в качестве осложнения после травмы (причем, не только спины, но и грудной клетки – если после нее кости остались стоять в неправильном положении).

Ее можно наблюдать, также, у пациентов с приобретенным в детстве, но так и не выправленном нарушении осанки – сколиозе, лордозе, кифозе и др.

Как и поясничный радикулит, она проявляется внезапно возникающими острыми болями, которые усиливаются на вдохе. Но поскольку нервные окончания, здесь расположенные, сплошь ведут в саму грудную клетку и органы, расположенные в ней/рядом с ней, ее часто путают с:

• инфарктом миокарда;
• панкреатитом;
• желчнокаменной болезнью;
• межреберной невралгией;
• спазмом легочной диафрагмы и др.

Терапия

Радикулит еще относится к тем стадиям старения позвоночника, на которых возможно достижение ремиссии с помощью консервативных мер:

• массажа;
• ЛФК и гимнастики;
• временного ношения ортопедического корсета;
• электрофореза;
• прогреваний – неважно, током высокой частоты, стандартными компрессами, лазером или чем-то еще;
• курортно-санаторных процедур наподобие лечения грязями и др.

И этими возможностями имеет смысл воспользоваться, поскольку, скажем, инвалидность при радикулопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника (самый распространенный вариант) получить намного сложнее, чем даже при шейной.

1. Радикулопатия любого отдела и сегмента позвоночника создает серьезные ограничения только на физический труд, никак не касаясь умственного. К слову, наихудший прогноз в этом смысле дается, если затронут как раз шейный отдел, так как радикулит шеи заметно ухудшает работу и кровоснабжение головного мозга.
2. Она все равно относится к стадиям естественного старения. А это значит, что при ней речь редко идет об инвалидизации – скорее о нормальной невозможности дальше заниматься физическим трудом в силу возрастных изменений спины.

Так что, теоретически имеющаяся хотя бы у строителя вероятность получить инвалидность в связи с радикулитом почти недостижима на практике.

А для ее получения такой пациент должен сначала доказать, что радикулит значительно ограничивает его возможности по передвижению и самостоятельному бытовому обслуживанию, что при современных условиях быта едва ли возможно.

Оттого лечение радикулопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника наверняка даст нам лучший результат, чем попытки получить с нею хотя бы III степень. Тем более, в возрасте вплоть до 60 лет (а с тренированной спиной – даже старше) она отлично поддается купированию.

Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Подавляющему большинству лиц, даже не страдающих дефектами осанки, все же известно, что такое сколиоз или, к примеру, кифоз. Но представить, что это такое – кифосколиоз без специального образования обычно невозможно.

На самом же деле речь идет о сложной, двойной деформации позвоночника в шейно-грудном отделе, при которой он чуть развернут в одном из сегментов вправо или влево, наклонен вбок (так выглядит сколиоз) и вдобавок наклонен еще и вперед/вниз (это кифоз).

Стадии развития болезни

Кифосколиоз встречается исключительно в шейно-грудном отделе спины, так как его появление в шейном или поясничном отделах неизбежно ведет к перелому позвоночника.

И, вообще, при таком расположении эта деформация несовместима с жизнью (в основном, из-за ее влияния на работу внутренних органов). Зато грудной отдел относительно стабилен благодаря поддерживающей его устойчивость грудной клетке.

По уровню выраженности кифосколиоз грудного отдела позвоночника бывает 1, 2 и 3 степени:

• 1 степень «дают», если горб невелик и угол наклона плеч к полу составляет не более 550.;
• 2 степень отмечает кифоз, выраженный заметнее – в пределах 650. Обычно при нем сильнее выражен и сколиоз;
• 3 степень кифосколиоза – это наклон кпереди свыше 650, что ведет к патологическому смещению ребер и даже грудины.

А по направлению патологического изгиба он может быть правосторонним или левосторонним. Но его влияние наиболее существенно на деятельность вестибулярного аппарата и амплитуду движений при ходьбе/беге.

Признаки болезни

Наиболее явным и первым симптомом кифосколиоза шейно-грудного отдела позвоночника выступает заметная при обычном взгляде на спину пациента деформация позвоночного столба. При этом важен такой диагностический признак.

Только при сколиозе в стороне наклона, рядом с позвоночным столбом заметен участок с выпуклыми (не из-за спазма, а из-за аномального положения костей, к которым они крепятся) мышцами. А при кифосколиозе в месте излома невооруженным глазом видны еще и выпирающие под кожей остистые отростки позвоночника.

Чаще всего деформации подвергаются позвонки на уровне между лопаток, но она может располагаться и выше или ниже. По мере закрепления кифосколиоза позвоночника у больного развиваются:

• Ноющие боли в спине;
• Одышка – обычно не резко выраженная, наблюдаемая только при кифосколиозе грудного отдела позвоночника 2 степени и выше;
• Неврологические отклонения, которые проявляются снижением местной чувствительности. Кроме того, имеют место неизбежные следствия проблем с работой нервных окончаний – отставание мышц с этой стороны туловища в развитии и скорости рефлекторных реакций. При кифосколиозе грудного отдела позвоночника 3 степени могут возникнуть парезы;
• Ранние межпозвонковые грыжи;
• Быстропрогрессирующий артроз – особенно тазобедренного и коленного суставов ноги, расположенной на стороне наклона вбок;
• Нарушение мочеиспускания;
• Миозит (воспаление головок мышц), в частности, поясницы и ягодиц;
• Желчнокаменная болезнь и сниженная активность перистальтики пищеварительного тракта.

Причины развития

Считается, что на его появление влияют такие общие для всех деформаций спины факторы, как лишний вес, малоподвижность и тяжелый физический труд.

Но на самом деле для формирования двойного дефекта в одном сегменте не хватит даже их совокупного действия. И возникает он под действием 3 совсем других условий:

• травмы (включая ДЦП – результат ошибки акушера при родах);
• злокачественного или доброкачественного новообразования в данном сегменте;
• неблагоприятной наследственности.

При этом последняя причина может заключаться как во врожденных дефектах формирования костной массы, так и в аномалиях развития мышц, параличах, аутоиммунных заболеваниях (к примеру, раннем ревматизме) и проч.

Терапия

Опять-таки, бытует мнение, что консервативное лечение кифосколиоза шейно-грудного отдела позвоночника тоже иногда помогает – например, при легком и приобретенном его варианте.

В реальности же исправить дефект такого рода только с помощью правильно подобранной физической активности удается не более чем в 30% случаев.

Впрочем, этот показатель не намного ниже, чем у сколиоза и кифоза по отдельности, так как они тоже «любят» возвращаться спустя месяцы после окончания интенсивных мер по их исправлению.

По этим причинам упражнения ЛФК при кифосколиозе грудного отдела позвоночника эффективны, но лишь отчасти. В подавляющем большинстве случаев они лишь замедляют развитие деформации и откладывают ее «застывание».

Оттого обычно их приходится сочетать с использованием жесткого корсета – хотя бы во время занятий. С другой стороны, в детском и подростковом возрасте все эти ухищрения имеют смысл по 2 причинам:

• Во-первых, потому что попробовать все равно стоит, в особенности если точно установить причину появления кифосколиоза так и не удалось;
• Во-вторых, же, выправление осанки хирургическим путем в детском и подростковом возрасте не показано – только во взрослом, так как до 20 лет позвоночник еще растет, и весьма интенсивно. Это мешает установке постоянных поддерживающих конструкций.

Но в целом, львиную долю таких деформаций устраняют принудительно, фиксируя позвонки в правильном положении за счет стандартного набора винтов и стержней.

Достоинство метода – гарантия приемлемой осанки и правильной работы зависящих от нее органов/систем на всю оставшуюся жизнь. А его недостаток – утрата подвижности в этом сегменте и маловероятные, но все же не исключенные полностью осложнения.

К примеру, в виде рассасывания кости вокруг имплантированных конструкций или ее растрескивания под нагрузками – особенно с годами, по мере естественного прогресса остеопороза.

Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Люмбалгия позвоночника – это сильная боль, которая бывает кратковременной и постоянной. Причинами ее появления могут быть внешние факторы, но в большинстве случаев это серьезные внутренние заболевания.

Чаще всего патология развивается в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба.

Если не обращать внимания на неприятные симптомы, состояние может ухудшиться, снизится подвижность и появится дискомфорт.

Именно поэтому важно вовремя обратиться к врачу. Как же распознать люмбалгию? Какими способами ее можно вылечить?

Общие данные

Итак, что такое люмбалгия пояснично-крестцового отдела позвоночника? Это патология, которая является следствием нарушения работы организма. Получается, что боль в пояснице – это свидетельство того, что какая-то система дала сбой.

Чаще всего причинами развития люмбалгии являются несколько состояний:

1. Остеохондроз, для которого характерно защемление нервных окончаний.
2. Нарушения осанки, такие, как сколиоз, кифоз и т.д. При таких патологиях меняется ось позвоночника, и на его поясничный отдел оказывается сильное давление.
3. Нестабильность позвонков, вызванная травмами.
4. Инфекции мягкой ткани, которые приводят к появлению отечности и, как следствие, защемлению нервов.
5. Межпозвоночная грыжа дисков L5-S1 также провоцирует развитие синдрома люмбалгии.

В большинстве случаев патология носит хронический характер. Хорошее самочувствие может резко смениться состоянием обострения. Привести к нему могут несколько факторов:

• длительное пребывание на холоде;
• тяжелая физическая нагрузка;
• неудобное положение тела;
• травмы спины, в частности, ушибы.

Бывает и так, что люмбалгия развивается вследствие повреждения тазобедренного, коленного или голеностопного сустава.

Симптоматика

Патология характеризуется сильной болью, и касается это не только поясницы. Для люмбалгии шейного отдела позвоночника боль также является основным симптомом. Поначалу она тупая и давящая, а после становится резкой. Через 3-5 дней после начала обострения она становится менее выраженной.

Кроме болевых ощущений, есть и другие симптомы:

• защемление нервов;
• онемение в области поясницы, ягодиц и бедер;
• мурашки и зуд неизвестного происхождения;
• холодная кожа на ногах;
• болевые ощущения, распространяющиеся на живот, грудь, половые органы и промежность;
• со временем ягодицы становятся менее симметричными, уменьшается окружность бедра;
• нарушения менструального цикла, воспаление матки и яичников у женщин;
• у мужчин может развиться импотенция или простатит, снизиться половое влечение.

При появлении одного или нескольких перечисленных симптомов нужно сразу обратиться к врачу.

Диагностика и лечебные мероприятия

Чтобы подтвердить или опровергнуть наличие патологии, врач проводит осмотр и опрос пациента, изучает его историю болезни и выслушивает жалобы. Далее назначает такие процедуры:

• МРТ,
• КТ,
• рентген.

Все это позволяет узнать, какие изменения произошли в костной и хрящевой ткани.

По результатам обследования назначается лечение. Оно бывает нескольких видов:

• медикаментозное,
• физиотерапия,
• рефлексотерапия,
• иглоукалывание,
• массаж,
• лечение народными средствами,
• оперативное вмешательство.

Медикаменты

Лекарственные препараты помогают устранить боль и снять воспаление в том месте, где защемлен нерв. Чаще всего используются нестероидные противовоспалительные средства. Они выпускаются в форме таблеток, жидкостей для инъекций и мазей.

При сильной боли врач может назначить проведение новокаиновой (лидокаиновой) блокады.

Кроме всего прочего, показано применение таких средств:

• витамины,
• хондропротекторы,
• миорелаксанты,
• антибиотики,
• спазмолитики.

Важно! Принимать решение о курсе лечения тем или иным препаратом должен только врач, поскольку медикаментозное лечение отличается для каждого отдельного пациента.

Физиотерапия

Из физиотерапевтических процедур эффективны:

• УВЧ-терапия,
• электрофорез,
• лечение грязью,
• гидромассаж.

Народные рецепты

Средства народной медицины помогают на время унять боль и расслабить мышцы. Наиболее эффективными считаются лекарства из корня окопника и сабельника:

1. Корень окопника хорошенько измельчить. Полстакана полученной массы залить только закипевшей водой (в таком же количестве). Оставить настаиваться в течение получаса. Соединить средство со сливочным маслом в одинаковых пропорциях. Мазь наносить на больное место дважды в день. Укутывать чем-то теплым.
2. Согласно второму рецепту, необходимо соединить 3 ст.л. сабельника и 100 мл кипятка. Настоять в течение 10 мин. процедить. Оставшийся жмых завернуть в ткань и, пока он еще теплый, приложить к пораженному участку позвоночника. Делать такие припарки при появлении острой боли.

Операция

Если традиционные методы лечения не приносят результата, врач назначает операцию. Это крайняя мера, поскольку процедура не защищает от рецидивов. Оперативное вмешательство проводится путем дискэктомии и спинальной фузии.

Люмбалгия поясничного отдела позвоночника (по МКБ 10 имеет код М54) – это болевой синдром, который возникает вследствие нарушений в работе различных органов и систем.

Он причиняет сильный дискомфорт и мешает вести привычный образ жизни. Поэтому при появлении первых признаков патологии необходимо незамедлительно обращаться за помощью к врачу.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Иммобилизация позвоночника – это способ обеспечить неподвижность поврежденного участка позвоночного стола при переломах и других травмах. Позволяет транспортировать человека в лечебное учреждение, сохраняя при этом позвоночник в неподвижном состоянии.

Для иммобилизации можно использовать как подручные средства, так и специальные приспособления. Рассмотрим, как это делать правильно.

Цели и задачи

Процесс иммобилизации преследует несколько целей:

• Контроль положения позвоночника.
• Защита от деформации.
• Поддержка позвонков в том случае, когда мышцы спины не справляются со своими функциями.
• Ограничение двигательной активности, которая может спровоцировать дальнейшие повреждения.
• Ограничение подвижности после сеансов мануальной терапии.

Как будет проводиться обездвиживание, зависит от того, какой отдел позвоночника поврежден.

Неподвижность шеи

Показаниями к проведению иммобилизации шейного отдела являются несколько состояний.

• нестабильность позвонков;
• миозит;
• травмы;
• растяжение;
• остеохондроз, при лечении которого нужно снять нагрузку с позвоночного столба;
• кривошея.

В процессе используются четыре вида приспособлений:

• воротник,
• головодержатель задний,
• цервико-брахиальный ортез,
• ортез-нимб.

Воротники обычно не сильно ограничивают подвижность, однако помогают справиться с сильной нагрузкой на шею.

Перед тем, как воспользоваться тем или иным приспособлением, необходимо уточнить все моменты у врача. Только он может определять длительность ношения и то, что лучше приобрести в каждом конкретном случае.

Воротники и ортезы рекомендуется применять и для транспортной иммобилизации при переломе шейного отдела позвоночника.

Повреждение грудных или поясничных позвонков

При травмах или заболеваниях грудного и поясничного отдела обездвиживание решает такие задачи:

• предотвратить деформацию;
• защитить от травмирования спинной мозг и нервные корешки.

Иммобилизировать эти отделы позвоночного столба помогут:

• корсет,
• брейсы,
• специальные жакеты.

Данные приспособления не причиняют человеку дискомфорт. Они не только поддерживают поясницу и грудные позвонки, но и снижают нагрузку на позвоночный столб.

Для изготовления корсетов, жакетов и других подобных предметов используются трикотаж, эластик, хлопковая ткань.

Показаниями к обездвиживанию поясничного и грудного отдела считаются:

• остеохондроз;
• искривление;
• миозит;
• нестабильность позвонков;
• остеопороз;
• восстановительный период после хирургических операций;
• травмы.

Спинодержатель, по-другому называемый реклинатором, также используется для поддержания грудного отдела позвоночного столба. Показаний к его использованию несколько:

• неправильная осанка;
• кифоз;
• кифосколиоз;
• остеохондроз;
• остеопороз.

Такие приспособления можно использовать как взрослым, так и детям. В отношении детей стоит быть осторожными, поскольку ношение реклинатора способствует ослабеванию мышц спины.

Для того, чтобы избежать такого осложнения, необходимо увеличить время выполнения специальной гимнастики.

Корсет Шено

Использование корсета Шено – еще одна возможность обездвиживать позвоночный столб. В настоящий момент врачи применяют конструкцию, созданную в 1998 году.

Основным показанием к применению данного приспособления является детский и подростковый сколиоз. Конструкция используется в тех случаях, когда другие методы лечения не принесли ощутимых результатов. Показания:

1. Искривление до начала подросткового возраста составляет примерно 20°. Если в этот период начать носить корсет Шено, от искривления можно полностью избавиться.
2. Позвоночник искривляется на 5° минимум каждый год. Корсет рекомендуется носить на протяжении года с того момента, как наступит период полового созревания.
3. Искривление уже больше 40°. Обычно в таких случаях проводится операция. Корсет призван ограничить подвижность позвоночного столба до тех пор, пока не наступит лучший момент для оперативного вмешательства.

Иммобилизация позвоночника с помощью данного корсета имеет свои особенности:

1. Приспособление можно надевать только поверх одежды из тонкой ткани. Там, где устройство будет прикасаться к коже, не должно быть швов.
2. В процессе ношения нельзя интенсивно заниматься спортом и поднимать тяжелые предметы.
3. Важно контролировать дыхание.
4. Если возникает дискомфорт, следует незамедлительно идти к врачу.
5. Иногда приспособление можно снимать – при необходимости проведения гигиенических процедур или лечебной гимнастики.

Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо строго придерживаться всех назначений лечащего доктора.

Правильная транспортировка

Особого внимания заслуживает иммобилизация при переломе позвоночника или других его повреждениях. Она носит название транспортной. Цель – сохранить позвонки неподвижными до тех пор, пока человек не будет доставлен в лечебное учреждение.

Транспортировка при травмах очень опасна, поскольку есть риск повреждения спинного мозга. Именно поэтому после иммобилизации человека рекомендуется положить на специальные носилки.

Итак, иммобилизация, в том числе и транспортная, играет очень важную роль при переломах костей, конечностей, позвоночника. Она позволяет защитить от травмирования спинной мозг и окружающие его ткани. Для обездвиживания обычно используются специальные приспособления, например, корсеты и воротники.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Поль (а, точнее, Пол, поскольку он не был французом) Брэгг и его взгляды натуропата стали известны, в основном благодаря его методике соколечения.

Но на самом деле Поль Брэгг занимался всем понемногу, интересуясь и гимнастикой, и сыроедением, и другими концепциями, способными оздоровить человеческий организм хотя бы в перспективе.

В чем суть

Поль Брэгг считал позвоночник тем же, чем и вся медицина – «вешалкой», на которую надеты не только мышцы, жировая прослойка и органы тела, но и заболевания этих органов, так как каждый из них связан со спинным и головным мозгом единой системой иннервации.

Оттого оздоровление позвоночника Поль Брэгг ставил во главу лечения любой патологии и считал залогом продления биологической молодости.

С этой целью он разработал не слишком сложный, но, судя по многим отзывам, достаточно эффективный гимнастический комплекс. А подробнее всего его взгляды по этой теме изложены в книгах «Здоровый позвоночник» и «Позвоночник – ключ к здоровью».

Что еще помимо физкультуры

При этом не стоит забывать, что гимнастика Поля Брэгга для восстановления позвоночника – это еще далеко не все, что нужно для реабилитации или профилактики.

Идеи этого автора сейчас широко приняты на вооружение официальной медициной и, в частности, диетологией. Так, именно Брэгг, а не современные врачи, первым указал на пользу от употребления:

• цельных и проросших злаков вместо муки из них;
• нерафинированного сахара вместо его очищенных аналогов;
• сырых овощей, фруктов и свежевыжатых соков вместо прошедших кулинарную обработку и др.

Как видим, хоть со временем часть его идей и была признана выходящей за научно обоснованные границы, львиную их долю никто так и не оспорил. Ну а о пользе свежего воздуха, солнечных ванн и других, так сказать, рекреационных факторов науке было известно задолго до него.

Оттого его упражнения сейчас, как и много лет назад, разумнее выполнять под открытым небом и соблюдать другие общепринятые стандарты здорового образа жизни, включая ежедневную, посильную физическую активность помимо описанной ниже гимнастики.

Комплекс нагрузок

Упражнений Поля Брэгга для позвоночника существует всего 5. Но с учетом обилия других правил здорового образа жизни (в его или современном общемедицинском представлении) они образуют довольно-таки основательную и разностороннюю оздоровительную систему.

Поскольку у Брэгга из одного исходного положения выполняется, по сути, 2-3 разных движения, здесь они представлены отдельно, а не в оригинальном (слитном) виде – для простоты восприятия. Сам автор методики рекомендует выполнять их:

• неторопливо и без резких движений – тем более при работе с наиболее проблемным отделом спины;
• с небольшими перерывами после каждого упражнения, но обязательным выполнением всего комплекса за 1 раз;
• с помощью опоры (например, о спинку устойчивого стула), если это необходимо;
• в первые несколько дней каждое упражнение можно повторять всего по 2 или 3 раза, но к концу первой недели нужно постараться довести число повторений до 5-7 раз.

Движение 1

Принять позицию, в которой обычно выполняют отжимания от пола, чуть разведя ноги в стороны. Аккуратно прогнуться в пояснице, потянувшись тазом вниз, к полу.

Затем поднять его до точки выше головы (стараться это сделать больше с помощью мышц пресса, чем поясницы), к потолку, изобразив туловищем «домик».

Движение 2

Выполнять его также из положения для отжиманий, только стопы поставить уже вместе и согнуть туловище в тазобедренном суставе, подняв таз повыше к потолку (изобразить туловищем «домик», а не прямую линию, как если бы мы действительно отжимались).

Потом, не меняя положения рук и не сгибая ног в коленях, наклонить таз из этого положения вправо, стараясь достать «шишечкой» тазобедренного сустава до пола. Стопы, на которые мы опираемся, «лягут» при этом на ребра.

Движение 3

Встать на четвереньки, так сказать, наоборот. То есть, сесть на пол, упереться в него кистями и стопами, а затем поднять таз, изобразив туловищем букву «П».

Повторить это движение несколько раз, то опять усаживаясь на пол, то поднимаясь с него до точки параллельно полу.

Движение 4

Лечь на спину, подтянуть согнутые в коленях ноги к груди, «обнять» их обеими руками. Приподнять верхнюю часть туловища с пола, потянуться подбородком к коленям.

Допускается «помогать» верхней части туловища приподняться, слегка сообщая ей инерцию ногами, только не размыкать удерживающий их согнутыми «замок» из рук.

Движение 5

Все так же лежа на спине, в «позе эмбриона» совершить несколько перекатов с лопаток на ягодицы, раскачиваясь вперед-назад с помощью согнутых ног. Во время переката вперед нужно стремиться хотя бы на мгновение соприкоснуться стопами с полом.

Движение 6

Лежа, как и прежде, на спине, в «позе эмбриона», совершить намеченное число перекатов уже не назад-вперед, а вправо и влево.

Движение 7

Вновь занять позицию для стандартных отжиманий, затем согнуть корпус «домиком», подняв таз в направлении потолка. Не сгибая конечностей, сделать из этого положения несколько «шагов» вперед, затем столько же – назад.

«Шагать» одновременно верхними и нижними конечностями (а иначе у нас и не получится), раскачиваясь всем туловищем, чтобы они оставались при этом прямыми.

Движение 8

Заключительное. Подняться с пола, наклониться, избегая сгибать колени, и постараться соприкоснуться пальцами рук и ног. Если удалось, взяться за пальцы стоп и постоять так, расслабляясь, несколько секунд.

Нужно отметить, что эти упражнения Брэгга для позвоночника входят в состав даже ЛФК – лечебной физкультуры, назначаемой пациентам для послеоперационной реабилитации и при различных патологиях спины.

И хотя установить точно, кто был их изобретателем, не представляется возможным, сам этот факт говорит об их одобрении официальной медициной – в том числе, отечественной.

В любом случае, перед выполнением нужно проконсультироваться у своего лечащего врача и какое-то время нужно позаниматься с инструктором ЛФК, чтобы делать упражнения правильно.

Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Остеохондроз лечат разными методами – это и медикаментозная терапия, и оперативное вмешательство, и использование средств народной медицины. Относительно недавно появился способ лечения лазером.

Лазеротерапия постепенно вытесняет многие физиотерапевтические процедуры. В чем ее секрет? Какие преимущества имеет этот метод лечения?

Суть и принцип действия

Лазеротерапия при остеохондрозе применяется в любом отделе – шейном, поясничном и других. Она подразумевает воздействие лазерным излучением в небольшом диапазоне на больное место.

В результате этого в организме протекают реакции, которые запускают процесс его восстановления, а конкретно – улучшается метаболизм, обмен веществ.

После сеанса также нормализуется кровообращение в пораженном месте, укрепляется иммунная система, улучшается процесс снабжения клеток кислородом и другими питательными веществами. Снижается риск развития аллергических реакций и заражения вирусами.

Лазеротерапия имеет массу преимуществ:

1. Воздействие оказывается исключительно на больное место. Окружающие ткани остаются нетронутыми.
2. Вся процедура длится примерно 10 минут.
3. Можно пролечить не один, а сразу несколько отделов позвоночника.
4. Результаты лечения видны уже после первого сеанса.
5. Терапия активизирует собственные защитные силы организма.
6. Не требуется дополнительное использование медикаментов, многие из которых пагубно сказываются на состоянии печени и других органов.
7. После такого воздействия, в отличие от хирургического вмешательства, нет нужды в реабилитационном периоде.

Лазеротерапия при остеохондрозе поясничного, шейного и других отделов позвоночника проходит в несколько этапов.

Этапы лечения

Лечение спины лазером проходит в три этапа:

• Первый состоит из 10 процедур. Они помогают организму «проснуться» и настроиться на борьбу с заболеванием. Приблизительно через 3-4 сеанса пропадает чувство скованности движений, утихает боль.
• Второй этап следует начинать только через месяц после того, как завершен первый. Это сделает лечение максимально эффективным. Период включает в себя 12 сеансов.
• Третий этап начинается через 4 дня после второго. Он проводится для того, чтобы закрепить результат. Состоит из 10 процедур.

Чтобы получить устойчивый результат, нужно пройти все этапы.

Виды воздействия

Лечение остеохондроза лазером бывает нескольких видов:

• Местное. Лазер воздействует непосредственно на пораженное остеохондрозом место. При этом снимается отек и воспаление, устраняется боль и запускается процесс восстановления клеток. Головка аппарата для лазеротерапии располагается или на коже, или в нескольких миллиметрах от нее.
• Сегментарное. Во время такой процедуры важно обратить внимание на состояние соседних органов. Сегментарное лечение позволяет укрепить иммунитет и улучшить работу нервных рецепторов.
• Воздействие на активные точки. Головка лазерной насадки располагается перпендикулярно кожным покровам и чуть-чуть вдавливается в них.
• Влияние на нервные окончания и рецепторы. Аппаратура помещается в то место, где находятся нервно-сосудистые пучки. Например, при лечении шейного остеохондроза с поражением мозга это место расположения сонных артерий.

Особенности и возможные осложнения

Лазеротерапия при остеохондрозе имеет свои показания и противопоказания. Противопоказания нельзя назвать специфическими, поскольку они относятся практически ко всем физиотерапевтическим процедурам:

• острая стадия инфекционных заболеваний, например, туберкулеза;
• новообразования в пораженном месте, например, папилломы;
• нарушения гормонального фона;
• серьезные патологии внутренних органов;
• болезни крови, например, анемия;
• психические заболевания, для которых характерны частые судороги, состояние истерии и т.д.;
• истощение организма;
• проблемы с сосудами, к примеру, тромбоз.

В перечисленных случаях от лазеротерапии лучше совсем отказаться, иначе организму будет причинен вред.

Обычно процедура лечения лазером переносится хорошо, но иногда могут развиться осложнения:

• Иногда растет степень выраженности симптомов, к примеру, усиливается головная боль. Это легко объяснить. Во время сеанса в организме усиливается обмен веществ, вследствие чего организм просто не успевает выводить скапливающиеся токсины.
• Лазеротерапия при шейном остеохондрозе может усилить головокружение. В некоторых случаях пациент может упасть в обморок. Это связано со спазмами сонной артерии.

Чтобы избежать появления осложнений, необходимо строго придерживаться всех врачебных рекомендаций.

Лечение остеохондроза с помощью лазера имеет массу преимуществ. Процедура абсолютно безболезненная (за исключением некоторых случаев), не требует длительного периода восстановления, занимает совсем немного времени (10 мин.) и невероятно эффективна.

Однако, как и любое другое лечебное мероприятие, лазеротерапия имеет противопоказания. Если учитывать их и все врачебные рекомендации, то за короткое время получится добиться стойкого улучшения состояния.