Автор: Помощники Александры

Сидячий образ жизни, статическое положение позвоночника, нарушение осанки часто приводят к выдавливанию межпозвоночных дисков за пределы позвонков.

Такая патология называется протрузией, и один из эффективных способов ее лечения – специальный массаж.

Кратко о болезни

Протрузия дисков позвоночника возникает вследствие дистрофических изменений их фиброзного кольца: они теряют эластичность, уплощаются и выпячиваются, при этом кольцо сохраняет свою целостность.

На начальной стадии (выход диска за пределы позвонков – до 3 мм) больной может даже не испытывать никакого дискомфорта.

При выпячивании от 3 до 5 мм возникают боли и, если не принимать меры, в дальнейшем появляется грыжа, которая может привести к инвалидности.

Основные методы лечения:

• медикаментозное: назначаются НПВС, миорелаксанты, глюкокортикостероиды, хондопротекторы, лекарства, улучшающие кровообращение;
• физиотерапия: ручной и вакуумный массаж, мануальная терапия, магнитотерапия и другие процедуры;
• лечебная гимнастика;
• использование народных средств дополнительно к официальному лечению.

Актуален вопрос, можно ли делать массаж при протрузии позвоночника. С одной стороны, да: такое воздействие стимулирует циркуляцию крови и обменные процессы в больном участке, снимает болевые ощущения, расслабляет и в то же время стимулирует мышцы, передающие нужные вибрации позвонкам и их дискам.

Но такое лечение противопоказано при сильных болях и некоторых сопутствующих заболеваниях: психических, сердечно-сосудистых, кожных.

Техника массажа практически одинаковая, в каком бы отделе ни возникла патология, и включает в себя элементы разных видов:

• классического;
• сегментарного;
• точечного;
• гигиенического и других.

Отличия касаются лишь места проведения процедуры.

Лечение разных участков

Массаж при протрузии шейного отдела позвоночника нельзя делать во время обострения, допустимо лишь массировать грудь, плечи и руки, шею – и только после снятия острой боли.

Во время процедуры пациент должен лежать на боку или сидеть. Сам процесс осуществляется по следующей схеме:

• плавные движения от затылка вниз (к шее и спине);
• поглаживания;
• поколачивания.

Каждый элемент нужно делать по 5 минут. Эффект – мышечный каркас укрепляется, выпирающий диск встает на место.

Протрузия грудного отдела возникает редко, так как этот участок защищен ребрами: они прикреплены к грудным позвонкам и тем самым создают дополнительную жестокость и уменьшают подвижность. Тем не менее, патология возможна и здесь.

Массаж при протрузии позвоночника в этой части также полезен – он снимает боль, улучшает кровообращение и обмен веществ. Массажист всегда начинает с расслабляющих движений, которые притупляют болевые ощущения.

Следующий этап – более интенсивные движения, разогревающие мышцы, и в конце – расслабляющие, снимающие возможный дискомфорт.

Протрузия поясничного отдела, напротив, встречается наиболее часто, поскольку эта часть позвоночника испытывает наибольшую нагрузку, когда человек много сидит.

При патологии этого участка в массаже нуждается обширная зона, поэтому процедура проходит в два этапа.

Первый:

• разминание ягодиц;
• поглаживания в области малого таза;
• «выжимающие» и потряхивающие движения на больном участке;
• расслабляющие прикосновения.

Второй (проводится после небольшого перерыва):

• работа с пояснично-крестцовым отделом позвоночника: руки массажиста сжаты в кулаки, он нажимает гребнями на нужный участок;
• поглаживая и потряхивания для расслабления – завершающий момент.

Дополнительные замечания

Массаж спины в области поясницы отличается тем, что в нем исключено постукивание, иначе фиброзное кольцо разорвется, и диск выпадет.

Помимо основных движений, важны растирания: мягкое – подушечками пальцев или тыльной стороной ладони, жесткое – костяшками пальцев или кулаками.

Осуществлять эту процедуру обязательно должен специалист, выполнение на дому нежелательно. Для полноценного эффекта нужно провести приблизительно 2 цикла по 10 сеансов.

Ходить на них следует каждый день – уважительной причиной для пропуска может быть только усиление боли. И прежде всего нужно проконсультироваться с врачом, выяснить, полезен ли массаж позвоночника при протрузии именно в данном случае.

Следует помнить, что только эта процедура не может избавить от патологии. Лечение должно быть комплексным, и подбирать его должен невропатолог или вертебролог.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Очень часто больные жалуются, что постоянно болит спина в области поясницы, и считают, что это из-за протрузии.

Конечно, заболевание провоцирует болевой синдром, но многие пациенты с таким диагнозом живут без боли. Так как можно убрать возникшую болезненность и сделать так, чтобы она не возникла вновь?

Почему болит поясница

Прежде чем выяснить, как снять боль в пояснице при протрузии, стоит рассмотреть механизм развития заболевания и причины возникновения болевого синдрома.

Схематично развитие болезни протекает следующим образом:

• Истончается межпозвоночный диск и уже не может полноценно выполнять свою амортизирующую функцию. Эта стадия хрящевых изменений может протекать безболезненно или сопровождаться умеренными болями. Если в этот момент человек обращается за медицинской помощью, то у него диагностируют остеохондроз.
• Далее постепенно происходит деформация хрящевой ткани, и ее часть начинает выступать за пределы позвоночного столба – возникает протрузия. Выпирание может произойти как снаружи, так и внутрь позвоночного столба.

Именно эта выпирающая часть позвоночного хряща служит причиной возникновения болезненных ощущений. Механизм возникновения болевого синдрома можно описать так:

• Из-за влияния неблагоприятных факторов хрящевая выпуклость вызывает сдавливание близлежащего нервного отростка, раздражая нервные окончания и провоцируя болезненность в пораженной области поясницы.
• В ответ на этот раздражитель возникает рефлекторный миоспазм, который пережимает сосуды и усиливает передавливание нерва.
• Возникает замкнутый круг боль – спазм, который в тяжелых случаях можно разорвать, только применяя медикаментозные препараты.

Разобравшись, как связаны протрузия и боли в пояснице, можно подобрать средства для лечения болезненных проявлений заболевания.

Чем лечить

Существует несколько способов, как снять боль при протрузии поясничного отдела. Условно их можно разделить на две группы:

1. медикаментозная терапия;
2. безлекарственные методы лечения.

Медикаментозная терапия

Для купирования сильных болей и снятия мышечного спазма применяют спазмолитики и миорелаксанты.

В зависимости от того, как болит спина при протрузии поясничного отдела, метод введения лекарственного препарата может быть:

• Инъекционным (уколы, капельницы). Этот метод применяется только в поликлинических условиях, все процедуры проводят медицинские работники.
• Таблетированным. Прием таблеток возможен и в домашних условиях, но их дозировка должна подбираться врачом индивидуально с учетом особенностей заболевания.
• Местным (применение различных мазей и пластырей). Местное введение лекарств допускается самостоятельно, в качестве «скорой помощи» при защемлении нерва.

Для купирования болевой симптоматики рекомендуется применять:

• Нестероидные противовоспалительные мазевые средства, такие как «Ортофен», «Диклофенак», «Ибупрофен». Использование этой группы препаратов не только позволяет уменьшить болевые ощущения, но и послужит профилактикой возникновения воспаления в области миоспазма. Кроме нестероидных средств, можно использовать мази с согревающим и раздражающим эффектом, такие как «Апизартрон» или «Финалгон».
• Ортопедические пластыри, такие как «Нанопласт», «Вольтарен», или «Нано Патч». Ортопедические пластыри удобны тем, что при их наклеивании на больной участок кожи происходит медленное всасывание лекарства и обеспечивается длительный обезболивающий и противовоспалительный эффект.

Безлекарственное лечение

При боли в пояснице, вызванной протрузией, лечение лекарственными средствами применяют только в острой стадии, чтобы снять миоспазм и уменьшить болезненные ощущения пациента.

В подострой и стадии ремиссии для уменьшения болей или для профилактики их возникновения пациенту назначают:

• Иглоукалывание. Рефлекторное воздействие на определенные зоны позволяет расслабить мышцы в области патологии и увеличить кровоснабжение тканей.
• Массаж. С его помощью происходит мышечное расслабление в болевом очаге и, как следствие, снижается интенсивность болевого синдрома.
• ЛФК. Индивидуально подобранный лечебный комплекс способствует повышению эластичности связок и мышц, усиливает кровоснабжение позвоночных хрящей.
• Физиотерапия (УВЧ, лазер и другие аппаратные методы) устраняет спазмы и отечность, уменьшает болезненные ощущения.

Как сделать, чтобы не заболело снова

Несмотря на то, что лечебные средства оказывают хороший обезболивающий эффект, лучше не допускать возникновения болезненных проявлений.

Как это сделать? Для этого достаточно не допустить передавливания нерва выступающей частью хряща. В качестве профилактических мер рекомендуется:

• Регулярно делать комплекс лечебных упражнений. Их выполнение способствует усилению кровоснабжения позвоночника и наращиванию естественного мышечного корсета.
• При тяжелых физических нагрузках надевать поясничный корсет, который предотвратит смещение позвонков.

Указанные способы помогут справиться с болями в спине при протрузии, а выполнение профилактических мер позволит не допустить повторного возникновения болевого синдрома.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Сложно переоценить важность такого направления терапии, как лечебная физкультура при протрузии поясничного отдела позвоночника.

Трудно представить и другой метод лечения, который действовал бы в долгосрочной перспективе и также выступал в качестве профилактической меры, а не просто снимал симптомы заболевания.

Правильно подобранные упражнения очень эффективны для здоровья позвоночника и позволяют содержать «в порядке» межпозвонковые диски.

Особенности гимнастики

Занятия лечебной физкультурой (разумеется, только длительные и регулярные!) не обходятся без соблюдения некоторых важных правил:

• разогрев мышц (например, путем принятия теплого душа);
• осторожное и медленное выполнение движений;
• спокойное и равномерное дыхание;
• отдых 20-30 минут после занятий.

Выполнять движения можно стоя, лежа, сидя. Это делается для того, чтобы укрепить различные группы мышц во всем теле, ведь в поддержке позвоночного столба участвуют не только околопозвоночные мышцы.

А чем крепче мышцы, тем эффективнее они фиксируют позвоночник, препятствуя повреждению и дальнейшему выпячиванию (протрузии) дисков.

Остеохондроз — заболевание, которое может существенно нарушать двигательные функции и самочувствие человека.

Школьники и студенты на время лечения и реабилитации могут получить освобождение от уроков физкультуры, где часто практикуются неподходящие нагрузки, либо выполнять задания преподавателя частично, делая только то, что разрешает лечащий врач.

В обоих случаях лечебная гимнастика с ее правильно подобранными и четко дозированными движениями может стать лучшим выходом, так как полное ограничение движений допустимо только в начале острого периода заболевания. После снятия болей нужно постепенно начинать разрабатывать тело.

Примеры упражнений

Приведем некоторые примеры движений, которые помогут при протрузиях межпозвонковых дисков в разных отделах позвоночника.

Физкультура для шейного отдела

1. На спине: ноги согнуты, руки вдоль тела. Максимально поднять таз, опираясь только на стопы и плечи.
2. На четвереньках: поднять одноименные ногу и руку так, чтобы они оказались параллельно полу.
3. На животе: вытянув перед собой руки, поднять руки, голову и грудь, не отрывая ног от пола.

Физкультура для грудного отдела

1. В положении стоя принять позу «Т», вытянув руки в стороны, сводя лопатки. Тело расслаблено. Развернуться в сторону, не поворачивая таз и бедра. Держать 25-30 секунд. После возврата в исходное положение и отдыха повторить в другую сторону.
2. На выдохе плавно опускать подбородок к груди, расслабляя мышцы спины. В то же время напрягать мышцы пресса, наклоняя верхнюю часть тела вперед и вниз. Расслабленные руки опустить по инерции, касаясь пальцами ступней. Держать 5-6 секунд, медленно выпрямиться.
3. Лодочка: лежа на животе, отвести руки назад, сгибая ноги и стараясь обхватить лодыжки руками. Следить за напряжением мышц только в спине. Держать несколько секунд, освободить ноги, медленно опуститься на пол.

Физкультура для поясничного отдела

1. Ходьба на четвереньках с прямым позвоночником, по всей комнате.
2. На четвереньках: выгибать поясницу и опускать голову между руками, затем прогибать спину, одновременно поднимая подбородок.
3. На спине: по очереди подтягивать руками колени к груди.

Это лишь некоторые примеры. Данные движения подходят не для любого клинического случая. Существуют особые комплексы упражнений лечебной физкультуры для разных периодов заболевания — острого, подострого, ремиссии.

Следует четко исполнять все предписания врача, чтобы добиться впечатляющего результата лечения протрузии.

Дополнительно к гимнастике при проблемах в шее или в поясничном отделе может быть рекомендовано плавание.

Оно позволяет расслабиться и одновременно поспособствует более скорому формированию мышечного корсета. Не лишним будет соблюдение диеты и режима отдыха и труда.

Если обнаружена протрузия дисков позвоночника, лечение в домашних условиях возможно.

Но стоит помнить, что оно не может быть единственно возможным направлением терапии, так как заболевание слишком серьезно, чтобы обходиться без специализированной помощи.

Важно получить консультацию врача-невролога и, уже получив указания, как действовать дальше, согласовать с ним самостоятельные шаги в направлении своего здоровья.

Важность комплексного подхода

Основные способы самостоятельного лечения:

• аптечные мази;
• средства народной медицины;
• физические упражнения.

Все эти направления эффективны в комплексе с традиционной терапией — только тогда можно предотвратить развитие протрузии, которое сопровождается серьезными осложнениями:

• болевой синдром;
• ослабление мышц;
• образование грыжи межпозвонкового диска;
• деформация позвоночника;
• неврологические нарушения (подвижности, координации и т.д.).

Вот почему в лечении протрузии необходим профессиональный подход, и только специалист может рекомендовать, как поступать в домашних условиях.

Народная медицина

Среди рецептов нетрадиционной медицины для лечения протрузии можно выделить несколько основных:

• густая настойка чеснока для компрессов — обеспечивает защиту хрящевой ткани от дегенерации, снимает боли;
• скипидарные ванны — нужно принимать не более 10 минут;
• аппликации сока каланхоэ — снимают воспаление;
• мази и настойки из корня окопника — курс лечения 10 дней;
• настойка-растирка на березовых листьях — для устранения воспаления и болей.

Помните, что некоторые средства, даже из натуральных ингредиентов, могут быть противопоказаны.

Необходима консультация доктора, чтобы быть уверенным, что использование домашних настоек и растирок не навредит.

Аптечные мази

Если нет возможности сразу обратиться к доктору, во время приступа сильной ноющей или простреливающей боли, при котором нельзя полноценно двигаться, можно воспользоваться гелями или мазями:

• нестероидные противовоспалительные — с обезболивающим и жаропонижающим действием («Вольтарен», «Кетонал», «Фастум-гель»);
• комбинированные — с обезболивающим, противовоспалительным, противоотечным, тромболитическим действием («Декспантенол», «Долобене»);
• раздражающие — стимулирующие рецепторы и расширяющие сосуды («Апизартрон», «Капсикам»);
• хондропротекторы — восстанавливающие хрящи в позвоночнике и нормализующие водно-солевой баланс («Хондроксин», «Хондроитин сульфат»);
• бальзамы для массажа — фитотерапевтическая лечебная косметика (бальзам Дикуля, мазь окопника).

Без медицинских знаний невозможно самостоятельно решить, что предпочесть, чтобы лечить протрузию (например, согревающую или охлаждающую мазь), потому что не ясен характер симптомов и сложно представить, как поступить в конкретном случае, чтобы их устранить.

И снова здесь поможет специалист, который даст рекомендации по поводу применения аптечного средства в домашних условиях.

Лечебная физкультура

Проблемы с позвоночником, в том числе и протрузии дисков, часто имеют один источник: избыточные или недостаточные нагрузки.

Поэтому основное условие — обеспечить адекватную нагрузку на мышцы спины и всего тела, сформировать мышечный корсет, который эффективно работает на поддержку спины.

В противном случае не помогут никакие лекарства. Лечение гимнастикой — прекрасный метод, за исключением периода сильных болей, когда важно соблюдать постельный режим.

Вот некоторые упражнения, которые могут быть рекомендованы в качестве домашних:

• упражнения на пресс — такие как подъем туловища от пола из положения лежа на спине;
• наклон через препятствие;
• подтягивания (широким и узким хватом).

Если упражнения в висе на перекладине врач вполне может запретить из-за противопоказаний, то в любом случае будет полезна растяжка позвоночника — опускание таза из положения на коленях, «складываясь» в коленных суставах, вытягивая руки вперед и стремясь коснуться пола грудью.

Это очень полезно для поясничного отдела. Также позвоночник можно растягивать при таком способе терапии, как лечение положением, когда находят позу, в которой боли уменьшаются или исчезают.

Необходимо помнить, что назначение домашних упражнений себе самому, когда неизвестны нюансы проблемы — не лучший выход. Иначе можно лишь усугубить состояние здоровья.

Это относится, например, к осевой нагрузке на позвоночный столб (приседание со штангой, прыжки, бег).

Только опытный врач ЛФК может подобрать идеально подходящий при данном заболевании комплекс движений, учитывая также физическое развитие пациента, его возраст, сопутствующие заболевания.

Итак, протрузию диска вполне можно вылечить даже при «домашнем» подходе, но только при условии комплексной терапии и точного соблюдения рекомендаций доктора. Ни одно средство не действует «в одиночку».

В качестве профилактики нужно заниматься лечебной физкультурой, избегать чрезмерных нагрузок, не поднимать тяжести, принимать определенные препараты, ходить на массаж и плавание, правильно питаться.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.