Автор: Помощники Александры

Вопрос, которым задаются многие люди — почему болят мышцы спины без причины — некорректен, так как фактор, вызывающий неприятные ощущения, есть всегда: от обычного перенапряжения или неудобной позы до серьезного заболевания.

Чаще всего это — остеохондроз позвоночника, усугубляющийся нагрузками, неподвижным образом жизни, возрастными изменениями. Мы рассмотрим, почему могут появляться мышечные боли.

Миалгия и причины болевого синдрома

Переутомление мышечных волокон развивается главным образом из-за неравномерной и постоянной нагрузки на спину.

В дальнейшем появляется и кислородное голодание, так как приток крови к мышцам и потребляемый кислород несоизмеримы.

Но кроме компрессионного синдрома бывает рефлекторный, или мышечно-тонический — спазмы, возникающие из-за импульсов от рецепторов, воспринимающих патологические изменения позвоночника.

Вначале напряжение вдоль позвоночного столба возникает как защита, чтобы обездвижить пострадавший сегмент, но затем возникает боль.

Очень характерна она, например, для межпозвонковой грыжи, при которой болевые ощущения исходят не только от напряженных мышц, но и от сдавленных нервных окончаний, и заметны после сна, при резких или даже незначительных движениях (при кашле и т.д.).

Помимо остеохондроза, сколиоза, грыжи межпозвонковых дисков, причинами боли в мышцах спины могут быть:

• синдром короткой ноги — разница в длине ног может составлять несколько миллиметров, но это уже приводит к неверному положению таза, из-за чего развивается искривление позвоночника, и болезненность может ощущаться слева или справа;
• уменьшение высоты половины таза — человек сидит наклонившись в сторону меньшей высоты, обычно патология встречается в сочетании с «короткой ногой»;
• короткое плечо (относительно туловища) — мышцы испытывают сильное напряжение, особенно подниматели лопаток и трапециевидная;
• сутулость (кифоз грудного отдела) — перегружаются и болят плечи, шея;
• «греческая стопа» — удлинение второй кости плюсны, в результате чего ступня хуже амортизирует при нагрузке, и страдает спина.

Существуют и другие факторы, не анатомические, а механические, — связанные с напряжением (длительная неудобная поза), сдавливанием (тугая одежда, ремень сумки).

Болезненный спазм возникает как простреливающая поясничная боль — люмбаго, после значительной нагрузке или неудачном движении, переохлаждении.

Но это лишь «пусковые факторы»: на самом деле у больного обычно обнаруживается мышечное напряжение, вызванное сколиозом, кифозом, уплощением естественного изгиба спины — поясничного лордоза.

Люмбоишиалгия — болевой синдром, распространяющийся не только в спине, но и в ягодице и в задней поверхности ноги (кроме пальцев), усиливающийся при движениях, некоторых позах и ходьбе.

При таком распространенном заболевании, как воспаление мышц спины — миозит, основные симптомы следующие:

• ноющие боли;
• напряжение мышц;
• болезненность при пальпации (прощупывании).

Помощь специалиста необходима, так как миозит вызывают паразиты, травмы, инфекции, токсические вещества и тому подобные факторы.

Если вовремя не принять меры, проблема становится хронической и в дальнейшем может привести к атрофии мышц.

Что делать? Если вести активный образ жизни, делать лечебную гимнастику, правильно питаться, — со временем можно снять подобные ощущения.

Но они могут обладать определенной спецификой, и в особенностях терапии может разобраться только врач.

Локализация болей

Трапециевидная мышца

Боли в пояснично-крестцовом отделе встречаются чаще всего, второе место принадлежит воротниковой зоне, в области трапециевидной мышцы, которая также является очень уязвимой. Ее верхний слой отвечает за движение плеча, средние и нижние волокна — за движение лопатки.

Дискомфорт может быть вызван как перенапряжением, так и ослаблением этой структуры, и его могут ощущать профессиональные спортсмены, танцоры, а также туристы, водители, служащие.

То есть нагрузка на трапециевидную мышцу может быть различного характера. Ее чрезмерное напряжение или воспаление часто спровоцировано переохлаждением или стрессами, а также такими заболеваниями, как межпозвонковая грыжа.

Основные проявления:

• неприятные ощущения под основанием черепа, распространяющиеся в виски, ухо;
• поза — плечи подняты, шея наклонена в сторону напряжения, вращательные движения головой, сутулая спина или плечи на разном уровне;
• болят мышцы между лопатками (боль ноющая/жгучая), в особенности при протягивании рук вперед.

Ромбовидная мышца

Когда говорят, что болит ромбовидная мышца, как правило, имеют в виду мышечную боль в верхней части лопаточной кости и в плече или между лопатками.

Большой мускул в виде ромба, располагающийся под трапециевидной мышцей в районе верхней части грудного отдела спины, а также малый мускул такой же формы участвуют в движении лопаточной кости.

Они иннервируются от шейных спинномозговых корешков. Эти мускулы болят, если перенапряжены или повреждены, и обычно дискомфорт сопровождает такие проблемы:

• остеохондроз;
• артроз суставов;
• сколиоз.

Характерный признак того, что поражена именно ромбовидная мышца — щелканье или хруст в области лопаточной кости во время ее движения.

Диагностика и лечение

Поставить диагноз может специалист — на основании клинических данных о мышечной боли в спине. Врач может понять, что делать в конкретном случае, благодаря следующим методам:

• МРТ;
• КТ;
• рентгенография;
• миофасциальная диагностика;
• лабораторные исследования.

Все они могут подтвердить предположения по поводу грыжи диска, воспалительного заболевания, стеноза позвоночного канала или онкологической проблемы.

Бывают случаи, когда проблемы сочетаются, и сложная диагностика призвана дать исчерпывающую информацию.

Лечение начинается с обеспечения полного покоя, без резких движений и поз, которые причиняют дискомфорт.

Врач назначит миорелаксанты для расслабления мускулов, а если нужно — анальгетики и противовоспалительные средства.

Как только боль станет слабее, постепенно увеличивается двигательная активность. Рекомендуются динамические и статические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Грыжа считается одним из опасных заболеваний позвоночника. К ее возникновению могут привести неправильная осанка, возрастные изменения, травмы и другие причины.

Эту патологию обычно не лечат хирургическими методами, так как она поддается и консервативному лечению. Главное, чтобы терапию назначил опытный врач.

Обезболивающее при грыже позвоночника также может рекомендовать только специалист, потому что тип лекарства зависит от характера проблемы и индивидуальных особенностей пациента. Иначе можно «заработать» побочные эффекты и осложнения.

Общие сведения

Как обезболить пострадавший участок спины?

1. Обычно применяются внутримышечные инъекции, которые действуют быстро и не вызывают ухудшения состояния желудочно-кишечного тракта в отличие от таблеток. При очень сильных болях врач принимает решение о блокаде пораженной области. Блокада может быть паравертебральной (введение анестетика в околопозвоночное пространство) или эпидуральной (инъекции под твердую оболочку спинного мозга).
2. При позвоночной грыже, сопровождающейся отеками, возможно назначение диуретических препаратов, которые ускоряют отхождение мочи и тем самым устраняют излишки жидкости из организма. Вместе с отеком уходит и болезненность — по крайней мере, она становится значительно слабее.
3. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) блокируют ферменты, которые участвуют в формировании химических веществ простагландинов. Эти вещества, в свою очередь, играют роль в механизме возникновения и усиления боли, а также воспаления в поврежденной области. То есть, блокируя образование простагландинов, можно уменьшить болевые ощущения.
4. Невыносимые боли, при которых НПВП бессильны, требуют назначения сильнодействующих наркотических препаратов — опиоидов. Они снижают чувствительность, воздействуя на головной и спинной мозг.

Разумеется, никакие из перечисленных обезболивающих средств не устраняют саму проблему — межпозвоночную грыжу. Они действуют только в отношении болевого синдрома.

После снятия болей нужна комплексная терапия, которая позволит оптимально воздействовать на зону поражения.

Как устранить боль самостоятельно

Существуют мази, которые можно применять в домашних условиях, чтобы обезболить грыжу позвоночника. Но в идеальном варианте решение о том, как именно и в течение какого времени использовать такие препараты, принимает врач.

Если квалифицированная помощь по какой-то причине недоступна, решает сам больной, но при этом не допускает длительного применения средства, чтобы избежать побочных эффектов.

Вот некоторые из этих препаратов местного действия: Фастум-гель, Вольтарен Эмульгель.

Обладая мощным и длительным обезболивающим и противовоспалительным эффектом, аналогичным тому, что дают таблетированные лекарства, они не нарушают работу желудочно-кишечного тракта, почек.

При диагностированной грыже позвоночника нужно постараться избегать принимать позы и делать движения, которые усиливают болезненные ощущения.

Прежде всего позвоночнику необходим функциональный покой. Как только боль начнет уходить (благодаря постельному режиму и назначенным препаратам), можно начинать двигаться.

Вот некоторые примеры базовой двигательной активности, позволяющей обезболить спину.

1. Вытяжение на наклонной плоскости от 5 до 20 минут ежедневно.
2. Ходьба на четвереньках с выпрямленной спиной не менее 5 раз в день.
3. Лежа на спине с прямыми ногами, на вдох тянуть пальцы ног на себя, а подбородок — к грудной клетке.
4. Лежа на спине с согнутыми ногами, поднимать таз и грудную клетку, чтобы они составляли прямую линию с бедрами, и удерживать это положение, опираясь только на плечи, лопатки и ступни (3-5 раз).
5. Лежа на животе с руками под подбородком, поднимать от пола голову, руки и грудную клетку, удерживая конечную позу 5 секунд (3-4 раза). Усложненный вариант — одновременный подъем от пола прямых ног.

Основные правила — выполнять движения плавно и аккуратно, прекратить при возникновении боли, нагрузку увеличивать постепенно.

Упражнения лечебной физкультуры, подобранные врачом, улучшают кровоснабжение позвоночного столба, благодаря чему происходит питание и регенерация поврежденных структур.

Кроме того, крепкие мышцы поддерживают позвоночник в идеальном положении, и, если заниматься даже в домашних условиях, но регулярно, — боли, вызванные грыжей позвоночника, перестанут нарушать привычный ритм жизни.

Внимание! Информация о группах препаратов приведена в ознакомительных целях. Ни в коем случае не используйте лекарства без назначения врача. Не забывайте, что каждое средство имеет свои противопоказания и побочные эффекты. Препараты может выписать только врач в строгом соответствии с вашим состоянием.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Проблемы с позвоночником в поясничной области – весьма частая причина обращения к врачу пациентов разного возраста. Наиболее распространенный диагноз — медиальная протрузия диска.

Некоторые специалисты считают ее пограничной стадией грыжи, которая возникает впоследствии при игнорировании должного лечения.

Большой процент повреждений приходится на поясничную область.

Это обусловлено повышенными нагрузками на эту зону, которые постоянно возникают в течение дня.

Зачастую фиксируется повреждение позвонков L5 S1 и С4 С5.После постановки диагноза у пациента часто возникает вопрос, что это такое и как действовать во избежание негативных последствий.

Разновидности патологии

Медиальная (медианная) протрузия — это повреждение межпозвонкового диска и его выпячивание по направлению спинного мозга.

Фиброзное кольцо при этом не повреждается, но любое резкое движение или сильная нагрузка могут привести к грыже.

Этот вид заболевания опасен для человека возможностью сдавливания нервных окончаний, отвечающих за слаженную работу внутренних органов.

Свое название она получила за направленность к центру позвоночного столба. Различают несколько основных вариантов, каждый из которых имеет небольшие особенности:

• срединная, расположенная около задней части сплетения нервных окончаний;
• дорзальная медиальная протрузия диска, означающая, что идет постоянное смещение к спинному мозгу;
• центральная, происходящая в заднем сегменте диска;
• медиально-парамедиальная протрузия диска, которая обозначает выпячивание в сторону.

Любой из этих видов вполне может привести к возникновению грыжи. Чаще остальных хирургическое вмешательство требуется при дорзальном типе.

Клинические проявления болезни

Возникновение дорзальной медиальной протрузии диска L5 S1 или С6 С7 не зависит от возраста пациента и может встречаться у достаточно молодых людей. Многие просто игнорируют первые признаки, попадая к врачу с уже выраженной симптоматикой:

• боли колющего или стреляющего характера;
• усиление дискомфортных ощущений при любых движениях или даже кашле;
• болезненные спазмы в нижних конечностях, онемение;
• заметное окружающим отклонение торса в сторону;
• сильная боль при повороте в сторону.

Боль ощущается во внутренних органах, ухудшая их функции, негативно отражаясь на качестве жизни. Для диагностики используется аппарат МРТ, позволяющий увидеть подробную картину повреждений.

Причины возникновения патологии

Разобравшись, что такое медиальная протрузия диска, нетрудно понять основные факторы, приводящие к ее развитию:

• врожденные или приобретенные изменения типа сколиоза, остеохондроза;
• неправильное питание, лишенное важных для здоровья костей веществ;
• лишний вес, перегружающий костный аппарат;
• малоподвижная работа, отсутствие физической нагрузки, спорта и активного отдыха.

Врачи дополняют список работой на вредном производстве, неправильно подобранной обувью, постоянным ношением тяжелых грузов. Из более современных проблем можно добавить долгие поездки на автомобиле и сидячее положение, а также монотонную работу за компьютером.

Области локализации поражений

Симптомы медиальной протрузии диска L5 S1 зачастую называются среди врачей защемлением седалищного нерва и могут носить характерные особенности:

• резкий хрустящий звук в поясничном отделе;
• снижение чувствительности нижних конечностей;
• блуждающий характер боли в ноге, переходящей от ступни в бедро;
• при запущенной форме могут возникать проблемы с выделительными функциями организма.

Если заходит речь о дорзальной медиальной протрузии С6 диска, это говорит о поражении позвонков в шейном отделе. Зачастую причина кроется в недолеченном шейном остеохондрозе и может выражаться следующими симптомами:

• головные боли, пониженное или немного повышенное давление;
• ограниченность в движениях головой и шеей;
• чувство потери контроля над верхними конечностями, слабость в пальцах;
• неожиданное головокружение.

Эта патология характерна для людей, которые большую часть рабочего времени проводят за монитором, ограничивая движение тела в одной позе.

Она повреждает позвонки С5 и С6, зачастую заявляя о себе болью уже на этапе образования грыжи.

Очень важно вырабатывать правильную осанку у детей и подростков, чтобы не спровоцировать развитие искривлений шейного отдела.

Реже встречается дорзальная медиально-парамедиальная протрузия диска. Ее симптоматика практически идентична вышеперечисленным, но всегда на любой стадии сопровождается острой болью.

Лечение всех видов патологии

При обращении к специалисту и постановке диагноза приоритетом стоит снятие болевого синдрома, предупреждение образования грыжи.

Поэтому к хирургическим методам прибегают только в критической ситуации. Главным направлением остается консервативная методика, включающая в себя:

• медикаментозные препараты, которые помогают снимать болезненность, воспалительные процессы;
• обязательный лечебный массаж;
• различные элементы физиотерапии;
• комплексы из лечебной физкультуры.

Добиться хорошего эффекта и значительно снизить риск появления грыжи можно только при сочетании нескольких способов лечения, правильного питания, изменения образа жизни. А профилактика проблем со здоровьем позвоночника должна начинаться еще с поступлением в школу.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Многие любят получать при болезнях массажные процедуры, которые приятны и позволяют избавиться от неприятных ощущений в спине.

Но к массажу при протрузии (предгрыжевое состояние дисков) относятся настороженно, опасаясь, что разминание позвоночника сможет повредить и без того истонченную хрящевую ткань.

Но так ли это? Можно ли делать мануальную терапию при протрузии межпозвоночных хрящей?

Повреждения позвоночника и массажные процедуры

Традиционные сеансы массажа, когда разминают мышцы спины, могут снять болевые ощущения, восстановить подвижность, но вместе с кратковременным улучшением самочувствия они могут спровоцировать общее ухудшение состояния межпозвонковой хрящевой ткани.

Это не означает, что нельзя посещать массажиста, наоборот – грамотное проведение процедуры опытным специалистом принесет ощутимый лечебный эффект.

Мануальная терапия при протрузии способствует таким улучшениям:

• Снятие мышечных спазмов, возникающих, когда выпячивание пережимает нервный корешок. Миоспазмы, вызванные болью от сдавливания, провоцируют новые болезненные ощущения. Расслабив спазмированные мышцы, можно почти полностью снять болевой синдром.
• Улучшение обменных процессов в хряще за счет усиления крово- и лимфотока вокруг диска. Ведь хрящевая ткань не пронизана кровеносными сосудами и питается «диффузным способом», получая необходимое из проходящих мимо сосудов. Таким образом, состояние межпозвонковых дисков зависит от интенсивности общего кровотока в пораженном участке.
• Растяжение связок и сухожилий, а значит, и увеличение подвижности позвоночного отдела, в котором произошли патологические изменения.
• Вправление выпячивания, если оно произошло недавно. На более поздних сроках исправить деформацию диска невозможно, можно только приостановить разрушительные процессы в хряще.

Помимо этого, опытный врач во время лечебного сеанса сможет провести диагностику, определяя:

• место и интенсивность боли;
• степень спазмированности мышц;
• уровень ограничения подвижности.

Особенности мануального воздействия

В отличие от классического массажа, когда пациент лежит на животе, а врач воздействует непосредственно на мышцы и связки спины, терапия при протрузии осуществляется рычаговым методом, когда позвонки вправляются во время воздействия на другой участок.

Например, для вправления или уменьшения интенсивности выпячивания пациент ложится на спину, а массажист нажатиями в определенных местах способствует растяжению ребер, тем самым увеличивая просвет между позвонками.

Степень воздействия и время между сеансами для каждого больного подбираются индивидуально. Выбор методики зависит от расположения места патологии, например:

• При изменениях в грудном или поясничном отделах проводится непрямое действие с различной интенсивностью и при разных положениях позвоночника: человек может лежать на спине или на боку. Проводятся надавливания, скручивания и более сложные манипуляции, которые способствуют растяжению связок и уменьшению хрящевых патологий.
• При патологии шейного отдела многие манипуляции недопустимы, все движения нужно проводить осторожно. Ведь шейная зона очень подвижна, и ее легко повредить. Движения при вправлении измененных дисков в шейной области должны быть мягкими и направленными больше на вытяжение, чем на скручивание. Если есть хоть малейшие сомнения в квалификации специалиста, то от массажа лучше отказаться.

Можно ли делать мануальную терапию при протрузии межпозвоночных хрящей?

Можно и нужно, ведь в отличие от традиционных массажных процедур, когда проводится непосредственное воздействие на пораженный участок, чтобы улучшить в нем трофику и убрать миоспазмы.

Мануальный комплекс при протрузии активизирует внутренние защитные силы организма, позволяя ему справиться с проблемой самостоятельно.

Только к выбору специалиста нужно отнестись внимательно: лучше обращаться к тем массажистам, у которых лечились друзья или знакомые и оставили положительные отзывы.

Можно также посетить клиники с известным именем, на счету которых есть много излечившихся пациентов.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.